最近后台总有人留言说"脸上长痘肿成馒头怎么办""痤疮硬块一个月都下不去"，看得我都想钻进屏幕帮大家挤痘痘（当然不能真的挤！），作为被痤疮折磨了整个青春期的过来人，特别懂那种摸到脸上凸起硬块时的恐惧——这玩意儿到底什么时候才能消啊？
其实这种摸起来像石头的硬块,八成是炎症性痤疮在作怪，普通粉刺是毛孔堵死形成的白头黑头，但当毛囊深处发炎感染，就会形成又红又痛的硬疙瘩，很多人这时候手贱去挤，结果越挤越肿，最后落下满脸痘印血泪史。
我表姐以前就是典型例子,下巴常年挂着两个"陨石坑"，她说每次来月经前就像被施了咒，新肿块层出不穷，后来陪她看皮肤科才知道，这种反复发作的囊肿型痤疮，光靠外用药膏根本压不住，医生给开了异维A酸胶囊，但这东西副作用吓人，她吃了嘴唇干裂得能翘皮，最后自己停了药。
真正让她好转的是改变护肤流程,现在她洗脸必用37℃温水，洗面奶搓出棉花糖般的泡沫才往脸上放，洗完脸先用生理盐水湿敷5分钟，再薄涂夫西地酸软膏，重点来了——硬块没破的时候千万别手贱！这时候可以用热敷毛巾敷2分钟，促进血液循环加速消炎。
饮食上更要断舍离,奶茶火锅辣条这些刺激性食物，就像往火堆里浇油，我监督她每天喝满8杯水，早餐必定有燕麦粥，中午绿叶菜堆成小山，晚上把牛奶换成豆浆，坚持三个月，那些顽固硬块居然慢慢瘪下去了。
不过最见效的还是每周两次的刷酸护理,刚开始用0.1%浓度的水杨酸棉片擦拭，避开眼周轻轻打圈，注意别天天用，否则脸皮变薄反而容易敏感，搭配茶树精油点涂在红肿处，那清凉感堪比给火山浇冷水，坚持两个月，你会发现硬块消下去的速度越来越快。
说到预防复发,枕套床单每周换洗比什么都重要，螨虫最爱躲在纺织纤维里开派对，这些微生物就是痤疮的隐形帮凶，还有刘海别再遮着额头了，头发上的油脂和造型品会堵住毛孔呼吸，如果工作需要带妆，回家后务必用卸妆油彻底清洁，残留的粉底液就像给细菌盖被子。
特别提醒油皮姐妹,夏天别盲目追求清爽用力过猛，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，我见过有人一天洗五次脸结果爆皮泛红，选择氨基酸洁面，T区适当加强按摩，U区带过就行，防晒更是全年无休的任务，紫外线会让炎症雪上加霜。
最后说个冷知识：压力大真的会长烂脸疮，我同事赶项目时通宵加班，下巴爆出连环火山口，后来每天午休做10分钟冥想，配合维生素B族补充剂，皮肤状态肉眼可见变稳定，所以说调整作息不是鸡汤，是实打实的战痘兵法。
现在回头看那些年为痤疮花的冤枉钱,什么祛痘机构蓝光治疗、日本贵妇膏、网红排毒面膜...真不如老老实实听医生的话，记住硬块痤疮千万别硬刚，温柔对待+内外调理才是正道，毕竟我们的脸不是试验田，经不起反复
