最近总被闺蜜拉着问脸上长痘怎么护理,看着她顶着红肿的痘痘还疯狂敷面膜的样子，真怕她再搞出新问题，其实痤疮护理真没那么多玄乎道理，关键是把基础逻辑理清楚，今天咱们就唠点实在的，手把手教你避开雷区还能养出好皮肤。
先搞清楚你是哪种"烂脸" 每次看到有人把粉刺当痤疮处理我就着急！要知道闭口、炎性红痘、囊肿型痘痘护理方法完全不同，最简单的判断方法是：摸起来硌手的是闭合粉刺，发红按压会痛的是炎性丘疹，要是肿成小山包还带脓头的，那就是比较严重的结节囊肿了，不同阶段的痘痘处理方式差挺多的，别急着往脸上糊各种药膏。
洗脸这件小事暗藏大玄机 好多姐妹以为长痘就得拼命洗，结果越洗越糟，记住温水+氨基酸洁面是黄金组合，那些打着"深层清洁"旗号的皂基洗面奶，用完紧绷得能绷琵琶的，反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂，我自己试过最离谱的是用盐搓脸，好家伙第二天直接收获"火山爆发"现场，现在用的某润家的氨基酸泡泡，洗完脸蛋软乎乎的，三个月下来黑头都少了很多。
那些年我们信过的祛痘偏方 芦荟胶厚敷大法确实能缓解刚冒尖的痘痘，但大面积糊墙式涂抹只会闷痘，茶树精油点涂倒是有用，不过得稀释后用，直接上脸分分钟变"关公脸"，最坑人的要数自制中药面膜，去年我妈非让我试五味消毒饮面膜，结果满脸过敏起疹子，去医院开了三百多的药才好。
防晒才是隐形修护高手 长痘期间更要严防紫外线，毕竟痘印晒成斑就难搞了，但很多防晒霜质地厚重得像猪油膏，稍微出汗就糊一脸，我现在用的是物化结合的摇摇乐，上脸冰冰凉凉的，关键不会闷痘，实在懒得涂防晒，戴可食级硅胶口罩也比裸脸强，亲测骑车半小时都没晒红脸。
吃出来的战痘哲学 奶茶蛋糕虽快乐，但高糖饮食简直就是给痤疮办party，我戒掉下午茶三个月，皮肤出油量直接减半，倒是没想到补充维生素B族这么有用，药店两块钱一瓶的B2吃了两周，嘴角不再反复爆痘，海鲜倒不用完全忌口，只要别学我同事顿顿麻辣小龙虾配啤酒就行。
医生才知道的冷门技巧 三甲医院皮肤科老教授教我个妙招：长痘期睡前用生理盐水湿敷，既消炎又不会像化妆棉摩擦伤口，还有刷酸新手千万别上来就怼2%水杨酸，从0.5%开始隔天使用才稳妥，最意外的是红蓝光面膜仪居然有辅助作用，我那台用了半年，红肿痘消下去的速度肉眼可见变快。
情绪才是最贵的护肤品 考研那年压力大到全脸爆痘，什么贵妇面霜都救不了场，后来每天傍晚去操场跑三圈，周末看场无脑喜剧，内分泌失调慢慢调回来了，现在学聪明了，感觉要冒痘就马上调整作息，十点半准时关灯，手机开夜间模式，连追剧都不敢熬大夜。
避坑指南请收好 × 不要抠！不要抠！不要抠！手上细菌能让痘痘变成月球表面 × 长痘期间暂停所有去角质产品，磨砂膏更是大忌 × 美容院针清要找正规机构，不然可能留下疤痕 × 避孕药治痘需遵医嘱，乱吃可能影响内分泌 √ 定期换枕巾比买千元护肤品管用 √ 补锌补钙能调节皮肤代谢（葡萄糖酸锌口服液亲测有效） √ 运动后及时清洁，汗液混合油脂会堵毛孔
说到底痤疮保养就是个系统工程,既要管住手别瞎折腾，又要耐着性子慢慢养，我认识个小哥坚持精简护肤两年，现在素颜比美颜相机还抗打，记住皮肤更新周期是28天，那些吹嘘三天祛痘的基本都是智商税，把今天说的这些招数坚持下去，你会发现某天照镜子时，曾经的灾难片早就变成了生活轻喜剧
