最近后台总有人问"头上长痤疮怎么治"，看着头皮上红肿痛痒的小疙瘩确实闹心，作为曾经被毛囊炎折磨到怀疑人生的过来人，今天咱们就来聊聊这个让人头秃的烦恼，其实只要找对方法，头顶的"火山口"完全可以被驯服！
先搞懂你头上长的到底是啥 很多人一摸到头皮上的硬包就以为是痤疮，其实未必，普通痤疮是毛孔堵塞发炎，而头皮由于皮脂腺发达+毛发遮挡，更容易发展成严重的毛囊炎，我当年就是把脂溢性皮炎当痤疮折腾了半个月，越治越糟，大家首先要像侦探一样观察症状：如果红肿痘集中在发际线、后脖颈，伴随大块头屑，那可能是真菌感染；要是单纯冒白尖的红痘，摸着疼，多半就是痤疮了。
皮肤科医生教我的3个急救妙招 去年换季时突然爆痘，去医院挂了专家号才开窍，医生给的方案现在分享给大家：
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药用洗发水才是隐形口罩 别再用超市货洗头了！换成含二硫化硒或酮康唑的药用洗发水（某王、某采都有同款），洗头时要像按摩头皮似的揉出丰富泡沫，让药效渗透进去，重点洗发际线和后颈这些重灾区，我坚持了两周，那些按下去会痛的硬块居然消下去了。
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祛痘药膏要会"精准打击" 脸上用的阿达帕林凝胶别往头上抹！头皮太油根本挂不住，推荐用夫西地酸软膏点涂在红肿痘上，睡前捈薄薄一层，如果是闭口粉刺，可以每周用1-2次水杨酸棉片擦头皮（避开大面积使用），记得用药前要用茶树精油洗发水彻底清洁，否则等于给细菌送粮草。
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物理隔离比十层精华管用 防晒帽子不是装饰！紫外线会加重炎症，出门务必戴透气渔夫帽，睡觉时把枕头套换成纯棉抗菌款，每周换2次，我试过把枕巾煮进消毒水里，结果螨虫少了，爆痘频率直接降半。
这些作死行为正在喂饱你的头发疮 血泪教训警告： × 熬夜追剧后头皮疯狂出油 × 吃火锅必配冰可乐冷热交替 × 手贱抠破痘痘导致交叉感染 × 三天打鱼两天晒网式治疗 特别是最后这条，多少人跟风买网红洗发水，用两次觉得没用就弃了，祛痘就像减肥，至少坚持4周才能看到真效果啊朋友们！
吃出来的祛痘革命 调理内分泌比外用药更重要，我戒掉奶茶三个月后，额头的小米粒疹少了一大半，每天雷打不动： √ 早晨空腹喝温水冲藕粉（清热凉血） √ 午餐必吃绿叶菜+豆腐（补充植物蛋白） √ 下午茶改吃坚果+蓝莓（抗氧化组合） √ 晚餐主食换成糙米饭（控糖神器） 重点提醒：牛奶虽好但易致痘，改喝豆浆真的能救命！亲测有效。
终极自救指南请收好 如果按照上面方法做了还是反复长痘，建议直接去医院查激素六项，我同事就是因此查出多囊卵巢，对症治疗后才根治，持续超过2个月的顽固痤疮，一定要看医生！自己瞎折腾可能错过最佳治疗期。
最后说句扎心的：头皮痤疮其实就是身体在报警，自从我开始规律作息、清淡饮食，不仅痘痘少了，连头发都蓬松了，所以姐妹们，治病先治心，别让焦虑成为新的致痘因子啊！坚持一个月，你会发现洗头时再也不会摸
