"红蓝光治痘到底几天做一次？"这个问题我几乎每天都能收到私信，作为深耕皮肤护理领域8年的从业者,今天咱们就来扒清楚这个让人头大的护肤问题。
红蓝光到底是咋回事？ 记得去年闺蜜满脸爆痘时，我陪她去医院做过红蓝光，护士当时拿着两个大灯罩，红光暖洋洋像晒日光浴，蓝光凉飕飕像进冰窖，其实这两种光各有绝活：红光能钻到皮肤深层（约5-6mm），专门对付发炎红肿的痘痘；蓝光则守在表层（约2mm）,主要对付痤疮丙酸杆菌这个致痘元凶。
多久照一次最科学？ 这里划重点！治疗频率要根据痘痘状态灵活调整： ▶ 急性发作期（满脸通红那种） 建议每天1次，连续3天紧急灭火，就像灭火器原理，先把最猛的火势压下去，这时候可以早晚各10分钟,但要注意照完立刻补水敷面膜。
▶ 稳定控制期（偶尔冒痘） 降到每周2-3次即可，推荐隔天使用，比如周一周三周五这样的节奏，这个阶段主要是巩固战果,防止死灰复燃。
▶ 维持保养期（基本不冒痘） 拉长到每周1次就行，很多姐妹不知道，红蓝光还有预防作用,定期照照能减少复发几率。
影响频率的隐藏因素 别以为照着说明书就能万事大吉,这些细节要注意：
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油皮/敏感肌区别对待 油皮耐受力强，可以按标准频率操作，但敏感肌要减半，比如从每天1次改成2天1次，每次缩短到8分钟，上周有个干皮妹子天天照结果脱皮,就是典型翻车案例。
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痘痘类型决定策略 如果是囊肿型痘痘（摸起来硬邦邦的那种），建议红光蓝光交替照，上午用红光消炎（10分钟），晚上用蓝光杀菌（8分钟）,这种组合拳比单打独斗效果好得多。
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季节变化要调整 夏天出油多，可以保持每周3次，但秋冬皮肤干燥时，建议降到每周2次，并且每次做完都要厚涂保湿霜，去年有个粉丝秋天每天照结果屏障受损,这个坑千万别踩。
照灯前后的正确姿势 说个冷知识：照红蓝光前要彻底卸妆，但不用洗脸！残留的油脂反而能帮助传导光线，最佳时机是洁面后半小时,这时候皮肤既不干燥也不油腻。
照完千万别急着化妆！至少间隔2小时，给皮肤缓冲时间，有条件的话最好敷片医用面膜，特别是含透明质酸的那种,能快速降温补水。
这些雷区千万别踩 × 不要叠加其他功效型护肤品 照光期间皮肤处于脆弱期，维A酸、水杨酸这类猛药会让刺激翻倍，上周有个姑娘照光后刷酸，第二天脸肿成猪头...
× 避开生理期前三天 激素波动期皮肤特别敏感，这时候照光相当于雪上加霜,建议经期结束后再恢复疗程。
× 别拿家用仪器当医院版 那些几百块的LED美容仪，功率只有医用设备的1/5，想靠它根治痘痘？还是省省吧，最多当做个辅助护理,每周1次顶天了。
真实案例参考 我认识的祛痘达人小雅，最初每天早晚各照1次，连着用了两周确实消红很快，但第三周开始爆皮，后来调整成隔天中午1次（10分钟红光+8分钟蓝光），配合传明酸精华,三个月下来痘印淡了超多。
说到最后，红蓝光就像祛痘战队的助攻队员，关键还得搭配正确护肤，想要效果更好，记住这三个黄金搭档： ① 白天严格防晒（物理防晒霜+硬防晒） ② 晚间精简护肤（氨基酸洁面+修复精华） ③ 每周1次泥膜清洁（绿泥/高岭土都行）
每个人的皮肤都是独特的生态系统，别人有效的方案未必适合你，建议先从小频率试起，观察皮肤反应再调整，实在拿不准就挂个三甲医院的医美科，花几十块钱挂号费买个安心，可比自己瞎折腾
