最近闺蜜小雅终于摆脱了反复爆痘的噩梦,她的秘密武器居然是"照灯疗法"，这个曾经被美容院吹捧的项目，现在连三甲医院皮肤科都在推，到底值不值得试？作为研究成分和护肤套路五年的老玩家，今天咱们就来扒一扒光疗痤疮那些事儿。
光疗到底是给皮肤"打光"还是"治病"？
记得第一次听说红蓝光祛痘时,我还以为是给脸做SPA彩光，后来查资料才发现，这些光线各有分工：红光像温柔的保姆，专门安抚发炎的痘痘；蓝光则是灭菌小卫士，对着痤疮丙酸杆菌疯狂输出；黄光像个修复师，专治敏感泛红，现在医院里更流行组合拳，比如光子嫩肤（IPL）能同时处理痘印和油脂分泌。
我表姐去年在成都某三甲医院做的光动力疗法,整个过程像在拍科幻片——先涂一层黑黑的药膜，再用红光照20分钟，她说照完当天脸像被烫伤似的红肿，但三天后闭口粉刺集体消失，不过这种剧烈反应并不适合所有人，她到现在额头还有两块色素沉着。
哪些人适合当"追光者"？
中度痤疮患者最适合尝试,特别是那种反复冒脓包、摸起来刺痛的炎症痘，但如果你是干敏皮，做完红蓝光可能会更干痒；油痘肌要注意控油+抗炎双管齐下，最惨的是玫瑰痤疮患者，我朋友做了两次染料激光，结果满脸灼伤蜕皮，恢复期整整一个月。
亲测有效的搭配是：每周去医美机构做蓝光照射，回家坚持用含锌护肤品，上个月我下巴那颗顽固囊肿痘，照了三次蓝光就瘪下去了，关键是没留疤，但要注意避开生理期，那时候皮肤特别敏感，我同事经期做红光结果爆了五个大闭口。
照光前后的那些坑
别以为躺着照个光就能万事大吉,术前要停用维A酸类产品至少三天，不然脸上会脱皮到怀疑人生，术后防晒更是重中之重，我见过有人做完IPL没防晒，三天晒出一脸色斑的惨剧。
最扎心的是价格差异,公立医院单次红蓝光治疗大概200-400元，而美容院动辄上千，更离谱的是某些网红项目，打着"太空舱光疗"旗号收智商税，建议大家优先选三甲医院，设备正规还能刷医保，我在深圳北大医院做的果酸焕肤+红光套餐，五次才花了1500块。
光疗VS传统祛痘谁更稳？
吃药抹药膏确实痛苦,我之前吃异维A酸爆痘期差点抑郁，但光疗胜在温和，特别适合怕吃药的学生党，不过对于重度囊肿痘，单独光疗效果有限，最好配合针清或药物，我认识的一个健身教练，后背大面积毛囊炎，照了两个月紫外线反而越照越严重，最后还是靠口服抗生素压下去的。
现在流行的家用光疗仪倒是方便,但我试用过某大牌的LED面罩，照半小时腮帮子都被烫红了，效果还不如去医院躺十分钟，关键这类仪器功率低，深层炎症根本照不透，顶多算个心理安慰。
照光避雷指南
刚做完光疗的皮肤就像剥了壳的鸡蛋,千万别急着化妆，上周我邻居做完海菲秀立刻涂粉底，结果全脸过敏起疹子，术后三天要简化护肤步骤，用清水洗脸都比洗面奶安全。
周期也是个技术活,急性发作期可以连着照三天，但长期每周别超两次，我同学连续照一周红光，结果皮肤屏障受损，现在换成敏感肌了，最搞笑的是有代购忽悠人买以色列的日光浴床治痘痘，结果客户晒成小龙虾还烂脸。
说到底,光疗就像给皮肤请了个健身私教，需要持续投入才能见效，轻度痘肌当个辅助手段不错，但指望它一夜换脸就不现实，如果试了两个月还没改善，赶紧找医生调整方案，别自己在家瞎折腾，毕竟我们的脸不是试验田，科学祛痘才是正
