"为啥我下巴老是爆痘啊？"看着她泛红的下巴上东一个西一个的红肿痘痘，本资深抗痘选手忍不住掏出压箱底的干货，这些年我和身边朋友踩过的坑、试错的经验，今天就全盘托出！
【第一趴】先搞懂下巴长痘的暗号 姐妹们发现没？每次姨妈前一周，下巴准会冒出几颗闷头痘，这其实是身体在拉警报——内分泌开始坐过山车了！中医说这是"肝气郁结"，西医解释就是雄激素偷偷飙升，皮脂腺跟着狂欢，再加上手贱总去摸下巴、手机屏幕油腻腻还贴着脸，不憋痘才怪！
【第二趴】这些作死行为赶紧停 ① 洗脸像搓澡：用洗面奶猛搓下巴，以为能洗掉痘痘？错！皮肤屏障受损反而更容易发炎，现在改用氨基酸洁面，打圈按摩不超过20秒。 ② 头发帘扫雷区：齐刘海盖住额头还好，中分发型注意两侧头发扫到下巴，每天洗头真的不夸张，特别是用了发蜡发胶的日子。 ③ 枕套比抹布脏：上周换的枕巾已经沾满口水印和皮屑，螨虫开派对你不长痘谁长痘？我现在每周换两次枕套，暴晒除菌。
【第三趴】吃对这些痘痘连夜跑路 戒奶茶的第23天，我发现下巴终于不定时炸弹了！高糖食物会让胰岛素飙升，间接刺激皮脂腺，现在改喝红枣枸杞茶，意外发现气色变好，重点记下来： √ 早上空腹喝温水+蜂蜜（一勺就行） √ 把油炸换成清蒸鱼/水煮蛋 × 咖啡加三包黄糖？改成喝纯黑咖 × 宵夜烧烤配啤酒？不如煮碗蔬菜汤
【第四趴】护肤routine大改造 以前学网上博主刷酸，结果下巴脱皮烂脸半个月，现在悟了： ❶ 水乳选含积雪草、马齿苋成分的，镇定退红杠杠的 ❷ 痘痘贴只在冒白头时用，不然越贴越闷 ❸ 防晒霜必须每天涂！紫外线会让痘印变黑印 ❹ 每周用泥膜敷下巴，厚涂到看不见肤色那种
【第五趴】特殊时期这样急救 生理期前7天开始： ✔️ 睡前用芦荟胶厚敷下巴 ✔️ 维生素B族随身带着吃 ✔️ 泡脚桶里撒艾草包，泡到微微出汗 上个月这么操作，原本必长的三颗痘痘居然没冒头！不过要是已经红肿疼痛，记得去药店买夫西地酸点涂，别自己乱挤！
最后唠叨一句：下巴长痘就像感冒，这次治好不代表终身免疫，关键是把上面这些变成生活习惯，毕竟谁都不想三十岁还在跟青春痘斗智斗勇对吧？评论区蹲一个你的
