最近总在后台收到姐妹发来的脑门痤疮图片，不是眉心长了颗红肿的"孤胆英雄痘"，就是额头冒出一片密密麻麻的小颗粒，讲真，每次看到这些照片我都特别心疼，因为两年前的我也曾对着镜子里满脸爆痘的自己哭到凌晨，今天就带大家沉浸式拆解"脑门痤疮"那些事儿,看完这篇你也能从战痘菜鸟升级成控痘高手！
【先搞懂你的脑门为什么总长痘】 其实额头长痘就像家里的玄关总堆着快递盒一样——都是通道堵塞闹的，我们头皮的皮脂腺每天疯狂分泌油脂，顺着额头往下流，遇到毛孔角化异常或者清洁不到位，直接原地堵车，再加上现在人动不动就熬夜追剧、工作压力大，内分泌失调时激素就像脱缰野马,皮脂腺直接进入狂欢模式。
我有个做程序员的闺蜜更惨，常年戴耳机导致发际线周围长满"耳机痘"，后来才发现原来是耳机罩着不透气，加上手贱抠痘痘，生生把局部皮肤变成了细菌培养皿，所以说啊，那些年我们以为的"上火痘",很多都是自己作出来的！
【拍脑门痤疮图片的正确姿势】 经常收到姐妹发来糊成马赛克的痘痘特写，其实拍痤疮图片大有学问，最佳拍摄时间是晨起洗脸后，这时候油脂分泌还没达到峰值，用手机原相机关掉美颜（很多祛痘产品效果图都是这么拍的），重点要拍整片额头，记得把发际线、眉毛周围都拍进去,这样医生才能准确判断是局部爆发还是全脸问题。
去年我陪表妹看皮肤科时，医生拿着她发的夜景痘痘图直摇头，其实灯光会影响对痘痘严重程度的判断，特别是那种暖黄色滤镜下看着很淡的红痘印，在自然光下可能已经发黑结痂了，建议大家固定在窗边自然光拍摄，连续记录两周对比图,你会发现痘痘消下去的速度超乎想象。
【看到脑门痤疮图片别犯这些错】 刚长痘那会我也干过傻事，看到网上说"针清祛痘"就买了粉刺针自己戳，结果把炎症痘戳成了月球表面，现在想想都肉疼，最要命的是乱用药膏，之前有段时间疯狂涂某网红祛痘膏，结果整个额头脱皮发红,差点变成敏感肌。
还有姐妹相信"排毒祛痘"的伪科学，喝各种奇奇怪怪的草药汤，咱就是说，痘痘根本不是毒，是毛囊发炎啊喂！与其喝苦兮兮的中药，不如把钱省下来买正规药膏，现在医院开的过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏都是经过临床验证的,搭配医用敷料简直王炸组合。
【真正有效的祛痘方案长这样】 经过两年多的抗痘实战，我摸索出一套最适合普通人的祛痘流程，早上用氨基酸洁面温和清洁（重点洗发际线！），水乳选含锌PCA的控油型，白天一定要涂SPF30以上的防晒霜（紫外线会让痘印加深），晚上才是重头戏，先用卸妆水温和卸掉防晒，薄涂一层阿达帕林凝胶（注意建立耐受）,最后用积雪草纯露湿敷镇定。
饮食方面戒掉牛奶和高糖饮料真的超有用！我现在喝奶茶都改成三分糖加燕麦奶，三个月下来皮肤透亮两个度，还有坚持每周换枕巾的习惯，想想看你的脸每晚都在细菌温床里滚来滚去,不长痘才怪！
【痘痘没了但痘印还在怎么办】 很多姐妹祛痘成功后又被褐色痘印困扰，其实这是皮肤在自我修复时的黑色素沉淀，这时候千万忍住别用美白精华猛擦，越刺激反而越难褪，我试过最有效的方法是早晚用传明酸精华点涂（注意是点涂！），配合每周两次敷虾青素面膜,坚持一个月会发现痘印像被橡皮擦慢慢擦干净。
如果是凹陷型痘坑，老老实实攒钱做点阵激光吧，我去年做了三次，现在素颜状态下光线合适时都看不出以前长过痘，不过做完激光后防晒要做到极致,不然反黑起来真的会哭晕在厕所。
最后想说，那些年我们对着脑门痤疮图片焦虑的日夜，其实都是蜕变的必经之路，现在的我已经能穿着露额装自信地拍证件照，偶尔长颗痘痘就当是皮肤在提醒我要规律作息，正在战痘的姐妹记住，痘痘只是暂时的，自爱和坚持才是
