最近闺蜜小敏天天戴着口罩上班,摘下来才发现她两边脸颊红彤彤一片，全是正在发炎的痤疮，她说这痘子跟了她三年多，什么贵价护肤品都试过，祛痘机构没少去，结果越折腾越严重，其实像小敏这样被脸颊痤疮困扰的人不在少数，今天我们就来聊聊这个磨人的小妖精到底该怎么治。
【脸颊长痘的"罪魁祸首"】 很多人以为长痘就是上火，其实没那么简单，我专门咨询过皮肤科医生，原来我们脸颊区域对应的正是中医说的"肝区"和"肺区"，经常熬夜加班的朋友注意了，晚上11点后肝脏排毒时间还在刷手机，毒素排不出去全往脸上冒，还有个容易被忽视的元凶是枕头卫生，枕套两周不换，上面附着的油脂、皮屑加上夜间出汗，简直就是细菌开派对。
我自己就踩过洗面奶的坑,前几年流行强力控油洗面奶，洗得脸绷紧绷，结果皮肤越洗越油，后来才知道过度清洁会破坏角质层，皮脂腺收到"缺油"信号反而分泌更多，这下好了，给痤疮开了VIP通道。
【那些年我们信过的祛痘谣言】 说起战痘血泪史，谁还没被网络偏方坑过？网上说用牙膏敷痘能消炎，我试了三次，每次都疼到飙泪，第二天痘痘周围直接肿成"猪头肉"，还有说柠檬汁能祛斑祛痘的，酸得皮肤发痒不说，遇到紫外线更容易留黑印，最离谱的是某网红推荐的"放血疗法"，拿针挑破痘痘挤脓，现在想想都后怕，搞不好就会留疤甚至感染！
【真正有效的祛痘指南】 经过不断试错，我总结出这套温和调理法，早上用温水洗脸，重点用起泡网打出绵密泡沫，指腹轻轻打圈按摩30秒，特别是下巴和发际线这些死角，晚上卸妆必须用专用卸妆油，很多痤疮其实就是彩妆残留堵毛孔惹的祸。
护肤流程要精简,水乳选含积雪草、神经酰胺的成分，去年我开始用芦荟胶当睡眠面膜，厚涂在红肿痘痘上，第二天真的能消下去大半，但切记不要每天敷，皮肤也需要呼吸空间。
饮食方面要重点防"三白":白糖、白面粉、牛奶，这些高GI食物会刺激胰岛素飙升，间接导致皮脂腺发疯，我现在改喝豆浆，主食换成杂粮饭，零食抓一把坚果，坚持两个月皮肤出油量明显减少。
【不得不看的注意事项】 长痘期间千万别用手摸脸！指甲缝里的细菌比马桶还脏，实在手痒就改用棉签按压，防晒霜必须天天涂，很多人不知道紫外线会让痘印加深三倍，选物理防晒剂更安心。
如果发现痘痘反复发作,摸着硬邦邦还带疼痛，赶紧去医院查激素水平，我同事就是因为多囊卵巢导致雄激素过高，对症吃药后才断根，持续三个月以上的痤疮已经是皮肤病，别硬扛着自己乱治。
现在小敏按照这套方法调理,配合医院开的外用药膏，上周终于敢素颜出门了，战痘是个持久战，关键是要找准方法+坚持下去，毕竟脸只有一张，咱们可不能拿它
