看着镜子里那颗红肿的痤疮痘，是不是又想动手挤掉它？别急！作为和痘痘抗争了五年的"老战士",今天咱们就来聊聊这个磨人的小妖精到底该咋治。
为啥痤疮总盯着你不放？ 记得我初中时突然爆痘，当时以为只是"青春期象征"，后来才知道，这玩意就像个赖皮房东：皮脂腺疯狂产油、毛囊口角化堵塞、痤疮丙酸杆菌开派对，三者联手就把你家（皮肤）搞得乌烟瘴气，更过分的是，熬夜追剧、麻辣火锅、姨妈造访时,这房东还会带一群小弟来搞事情。
那些年我们踩过的坑
- 手贱星人警告：上次挤破三角区的痘痘，半夜送急诊的经历还历历在目，现在想想，手上的细菌比马桶圈还脏，挤痘等于给皮肤投毒
- 过度清洁陷阱：有段时间一天洗八次脸，结果皮肤越洗越油，后来皮肤科医生一句话点醒我："你以为洗脸是刷锅吗？"
- 偏方交学费：生姜敷脸、牙膏涂痘...这些骚操作不仅没消痘，还差点整成敏感肌
战痘实用四步法 【第一步：温柔卸妆】 现在用的卸妆水像矿泉水般清爽，再也不怕闷痘，重点分享个小技巧：卸完妆用温水泼脸5次，比毛巾擦干净卫生十倍
【第二步：科学护肤】 早晚各一次洁面足够，最近迷上氨基酸泡泡面膜，出油多的时候，会用薄纱布蘸生理盐水湿敷，消炎又便宜
【第三步：对症下药】
- 红肿痘：点涂含壬二酸的药膏（白天用），晚上换过氧苯甲酰
- 闭口粉刺：阿达帕林真是神仙膏，但切记要建立耐受
- 突发大痘：急救用夫西地酸，第二天就能瘪下去
【第四步：内调外养】 戒掉奶茶后皮肤透亮两个度！现在每天早晨空腹喝蜂蜜柠檬水，午餐必吃绿叶菜，睡前再补颗复合B族维生素
生活细节决定成败
- 枕套每周滚洗衣机：螨虫最爱的温床
- 刘海从此bye bye：头发蹭到额头的痛谁懂
- 运动后立刻洗脸：汗液混合粉尘=灾难配方
- 定期更换美妆工具：粉扑三个月不洗比马桶还脏
心态管理很重要 战痘就像马拉松，我也曾因为满脸痘印自卑到不敢抬头，后来发现，那些说你"不注意卫生"的人，不过是嫉妒你连素颜都这么努力，现在出门前花三分钟涂个隔离，自信值立马满格
最后说个冷知识：80%的人成年后痘痘会自愈，所以别焦虑，该看医生就去看，该忌口就忌口，你脸上的每颗痘都在提醒你：该
