（一）那些年被痤疮毁掉的脸 看着手机相册里两年前的照片，连我自己都忍不住倒吸一口凉气，满脸通红的囊肿痘像火山爆发般堆积在下巴，额头上更是布满了密密麻麻的闭口，最崩溃的是每次挤完痘痘留下的黑印，活脱脱像个月球表面，那段时间我不敢抬头走路,连照镜子都需要做心理建设。
（二）误信偏方差点毁容 刚开始长痘时我也病急乱投医，听说牙膏敷脸能消炎，结果第二天全脸发烫蜕皮；跟风买各种网红药膏，涂得脸上斑驳陆离，最严重的时候整张脸肿成猪头，去医院被医生骂得狗血淋头："再乱折腾就准备植皮吧！"
（三）皮肤科医生给的救命图 真正开始好转是挂了省皮肤病院的专家号，老教授对着我的"月球脸"直摇头，当场画了张护理流程图： 早晚各一次氨基酸洁面→薄涂夫西地酸点痘→全脸轻薄涂抹壬二酸→每周2次水杨酸棉片擦拭→最后厚敷医用面膜
（四）亲测有效的搭配方案 现在梳妆台上常备着这些"续命神器"：
- 理肤泉B5霜：红肿痘当晚涂硬币厚度，第二天就能瘪下去
- Stridex水杨酸棉片：洗澡后擦T区，黑头白头集体投降
- 可复美类人胶原蛋白敷料：医美后修复绝了，退红速度堪比高铁
- 薇诺娜特护霜：换季过敏就靠它续命，质地像冰淇淋化在脸上
（五）饮食习惯颠覆认知 戒掉奶茶咖啡的第一天想骂人，第三天皮肤开始透亮，现在冰箱常年备着： × 高糖水果（荔枝龙眼再见） √ 无糖希腊酸奶+蓝莓 × 油炸一切 √ 水煮鸡胸肉+西兰花 最意外的是喝豆浆居然会爆痘，改喝杏仁奶后立马安稳
（六）作息规律才是终极大招 熬夜追剧的代价是第二天必冒三颗痘，现在雷打不动： 22:30 关灯看纸质书 23:00 必须躺平 睡前必做淋巴刮痧操（附简易手法图） 早上空腹喝温水加柠檬汁
（七）防晒避坑指南 曾经以为戴口罩不用防晒，结果晒出一脸色斑，现在出门标配： 物理防晒霜（推荐怡丽丝尔，不闷痘） 墨镜随身带（遮光还能挡白眼） 遮阳伞认准UPF50+ 补涂技巧：用美妆蛋按压，油皮选酒精版喷雾
（八）医院秘方大公开 三甲医院开的药方简直神仙组合： 早：班赛凝胶（点涂红肿痘） 晚：达芙文阿达帕林（全脸薄涂） 口服丹参酮胶囊（控油祛痘） 配合红蓝光疗程（做完脸会泛金光）
（九）心态调整很重要 战痘路上最大的敌人其实是自己，有段时间每天早起都要对着镜子哭一场，后来把手机壁纸换成烂脸照片激励自己，爆痘期就像黎明前的黑暗,熬过去就是新生！
（十）现在的素颜能打几分？ 上周同学聚会被追问是不是做了医美，其实只是坚持这套护肤流程半年，现在素颜敢露额头，自拍不用找角度，连粉底液都闲置吃灰了，附上今早刚拍的素颜照（头发凌乱请勿介意）,真正的战痘成果不需要美颜滤镜！
小贴士：每个人的肤质不同，文中提到的药品使用前请先耳后试敏，严重痤疮务必要及时就医，别让脸成为试验田，评论区留下你的战痘时长，揪三个小伙伴
