最近总被闺蜜拉着聊祛痘话题,突然发现原来这么多人都在为"脸上的火山爆发"发愁，作为曾经被痤疮折磨到不敢抬头的过来人，今天咱们就掏心窝子聊聊这个磨人的小妖精到底怎么治。
先搞懂你脸上的痘痘在说啥 记得去年陪表妹看皮肤科时，医生拿着皮肤镜说她脸上有三种类型的痤疮：白头粉刺像闷声憋大招的火山口，红肿痘痘是正在喷发的活火山，还有摸起来疼的硬块属于地下岩浆型，不同阶段的痘痘处理方法完全不同，这就像灭火要分油火电火一样讲究。
战痘装备库大公开 我现在梳妆台上常年备着三件套：含2%水杨酸的洁面啫喱（注意避开眼周）、茶树精油棉签棒、还有医院开的过氧苯甲酰凝胶，每天早晚洗脸像做实验：先用32℃温水打湿脸部，把洁面在手心搓出泡沫再上脸，重点按摩鼻翼两侧和下巴这些重灾区，洗完脸用化妆棉蘸茶树精油点涂红肿痘痘，最后薄涂药膏，坚持两周你会发现痘痘像退潮似的减少。
那些年我们踩过的雷区 刚祛痘那会儿我也走火入魔过：听说硫磺皂能杀菌，结果天天洗得脸像沙漠一样脱皮；跟风买网红排毒面膜，敷完满脸爆红还长闭口，最离谱的是听信偏方用牙膏涂痘，第二天直接收获"月球表面"，后来才知道痤疮不是脏导致的，过度清洁反而会破坏皮肤屏障。
吃出来的战痘革命 上个月公司体检发现三个长痘同事都血脂偏高，这才意识到高糖高脂饮食有多坑，现在我的冰箱常备荷兰豆、圣女果和无糖酸奶，每天早餐必喝五谷豆浆，特别推荐苦瓜鸡蛋汤，虽然苦但清火效果肉眼可见，当然偶尔馋火锅时，记得先涮青菜再吃肉，吃完马上补维C。
作息才是隐形特效药 熬夜追剧的代价我们都懂，但直到有次连续三天凌晨两点睡，额头爆出连环痘才彻底醒悟，现在设手机自动关机，睡前两小时不看电子设备，周末固定运动两小时，意外发现出汗后皮肤透亮得像剥了壳的鸡蛋，而且运动产生的内啡肽真的能缓解焦虑痘。
医院才是终极战场 三年前陪我哥治疗重度痤疮时，医生开的异维A酸胶囊堪称"核弹级"武器，但这种猛药必须严格遵医嘱，我们当时配合红蓝光治疗，三个月花了小一万，不过看到他现在只剩淡淡痘印的样子，突然觉得钱花得值，轻度痘肌其实挂20块钱的普通号，让医生开支适合的药膏比瞎折腾强百倍。
真实战痘日记分享 @圆圆脸战斗士：从初二长痘到研二，试过各种方法，真正好转是从去年开始：早上用清水洗脸，晚上用氨基酸洁面；戒掉奶茶后改喝陈皮山楂茶；每周三次跳绳出汗；最重要的是不再用手挤痘，现在素颜出门终于不用戴口罩了！
防复发才是终身课题 现在的我依然会偶尔冒颗压力痘，但已经学会和它和平共处，包里常备独立包装的酒精棉片，发现冒白头立即处理，定期做海藻面膜补水，换季时特别注意保湿，最近迷上用芦荟胶当睡眠面膜，第二天皮肤软得像豆腐。
说到底,痤疮不是洪水猛兽，它是身体发出的健康警报，调整生活方式或许比瓶瓶罐罐更重要，毕竟皮肤是有记忆的，你对它好三分，它就还你七分美丽，如果此刻正被痘痘困扰，不妨从今晚早睡一小时开始这场蜕变之旅吧！
（评论区开放答疑，说说你的战痘故事，揪三位送医用
