脸上反复冒痘？涂再多药膏也没用？这可能是你身体里藏着个"隐形杀手"——脾虚！90%的人都不知道，脸上痤疮的根源可能在肚子里！今天咱们就来扒一扒脾胃和痘痘之间的那些事儿~
脸上的痘可能是脾在"求救" 很多朋友祛痘只盯着脸洗多干净，护肤品买多贵，却不知道身体内部才是战场，中医说"有诸内必形诸外"，就像监控室的警报器，脸上爆痘其实是脏腑在拉警报，特别是长期反复长脓包痘、下巴周围总冒痘的朋友,八成是脾功能在打瞌睡。
脾这个"后勤部长"负责把吃进去的水谷精微转化成气血，要是它罢工了，身体就会上演灾难片：湿气堆积像梅雨季节的回南天，毒素排不出去就在皮肤搞事情，最明显的就是早上起来脸肿得像发面馒头，舌苔厚腻得像刚吃完火锅,这些都是脾虚实锤！
这些症状说明你该养脾了
- 起床困难户：闹钟响三遍都爬不起来，浑身像灌铅
- 便便不正常：要么便秘要么腹泻，马桶里总冲不干净
- 饭量变小：看见美食没胃口，吃两口就腹胀
- 口水泛滥：睡觉流口水，说话容易呛到
- 莫名疲劳：上午就犯困，站着都能打盹
不同体质的祛痘攻略 ▶️湿热型（油皮+红肿痘） 特征：满脸油光、毛孔粗大、痘痘又红又痛 调理重点：清热利湿 食疗方：赤小豆薏米粥（炒过的薏米才祛湿） 禁忌：奶茶、烧烤、辛辣食物
▶️寒湿型（痘印发黑+手脚冰凉） 特征：痘痘颜色暗、遇冷加重、舌苔白腻 调理重点：温阳化湿 食疗方：生姜红枣茶（早上喝效果翻倍） 禁忌：冰饮、生鱼片、西瓜
▶️痰瘀型（囊肿痘+脸色晦暗） 特征：痘痘硬邦邦、触痛明显、月经有血块 调理重点：活血化痰 食疗方：山楂陈皮水（饭后半小时喝） 禁忌：奶油蛋糕、油炸食品
养脾祛痘实操手册
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早餐必须吃（7-9点黄金时间） 小米南瓜粥/山药红枣羹都是养脾高手,别天天啃面包配咖啡！
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饭后散步30分钟 学学乾隆爷的养生法，吃完饭别瘫沙发，走动助消化
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每周喝3次四神汤 茯苓10g+芡实10g+莲子10g+山药10g，炖肉煲汤都行
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睡前按摩三阴交 脚内踝往上四指处，按到酸胀感才算到位
真实案例分享 朋友小王以前满脸痤疮，自卑到不敢抬头，后来老中医让他停掉所有外用药膏，每天坚持做这三件事：①早晨空腹喝姜水②午饭必吃蒸山药③每晚泡脚加艾叶，三个月后不仅痘痘消了,连常年手脚冰凉的毛病都好了！
特别注意这些坑 × 盲目喝凉茶降火（越喝脾越虚） × 过度清洁面部（破坏皮肤屏障） × 熬夜追剧（23点后熬的是气血） × 节食减肥（饿瘦的是脾气）
急救小妙招 突发大红包痘时： ① 煮碗绿豆百合糖水（加冰糖非红糖） ② 用金银花泡水冷敷（记得用化妆棉） ③ 睡前贴新鲜土豆片（薄片敷15分钟）
记住痘痘不是一天长的，调理也别指望三天见效，就像养护盆栽，按时浇水施肥，该修剪就修剪，慢慢你会发现皮肤状态越来越稳，坚持下去，你也可以拥有那种素颜也能打的"妈生好
