最近老王问我脸上突然爆痘该咋办，说他试了各种网红药膏反而越涂越红，其实像他这样被痤疮困扰的人真不少，我之前也为这事儿跑过医院做过功课，今天就跟大家唠唠实打实的干货，咱们不整那些玄乎的理论,直接上能实操的经验！
先搞懂你脸上的到底是啥
很多人一长痘就慌不择路，其实痤疮分轻度中度重度，如果是偶尔冒几颗红肿痘，可能就是作息乱了；要是大片闭口+脓包，那得重视起来，我表弟去年满脸囊肿型痤疮，最后是去医院针清+吃药才好,所以别盲目跟风买产品。
洗脸这事很多人都做错了
我见过有人一天洗八遍脸还觉得不够，结果皮肤屏障越洗越烂，亲测最有效的方法是：早晚各一次氨基酸洁面，重点洗容易出油的T区，之前我学网上用硫磺皂，结果脱皮发红，后来改用某润氨基酸慕斯才缓和过来，洗完脸记得用一次性毛巾轻压,别来回擦。
这些平价东西比大牌护肤品管用
说真的，与其砸钱买贵妇霜，不如囤点开塞露和芦荟胶，我闺蜜是油皮，每晚用开塞露（甘油）混合爽肤水湿敷，第二天出油少超多，还有茶树精油点涂红肿痘，刚冒出来的痘痘基本两天就能瘪下去，不过要注意纯茶树精油得稀释,直接上脸会灼伤。
吃对这些食物比喝中药管用
我试过连喝一个月绿豆汤，祛痘效果不明显但确实没再长新的，真正有用的是戒掉牛奶！之前每天两杯奶茶，痘痘反复冒，自从改喝豆浆+黑芝麻糊，下巴上的闭口少了一大半，另外多吃深色蔬菜,像菠菜西兰花里的叶酸对皮肤修复超有帮助。
这些坑千万别踩
×用手挤痘痘：我同桌留的痘坑现在还得用遮瑕 ×频繁敷面膜：有段时间天天敷导致角质层受损 ×迷信排毒膏：抹完狂爆痘其实是过敏反应 ×枕头套半个月不换：螨虫滋生的温床
说个真实案例，我同事小李以前满脸痘印，后来严格做到：①十点前睡觉 ②每周更换床单 ③戒掉辣条奶茶 ④配合医院开的阿达帕林，三个月下来皮肤透亮到像换了层皮，关键是她雷打不动坚持早睡,这点最难但最有效。
最后唠叨一句，痤疮不是一朝一夕形成的，别指望三天见效，我认识的最快好转案例也用了两周调理，如果大面积爆发或者留下疤痕，赶紧去三甲医院挂皮肤科，该刷酸就刷酸，该照光就照光，别自己瞎折腾，记住咱们的皮肤是有记忆的，好好对待它总会
