"明明试了十几种药膏，为啥痘痘还是春风吹又生？"这话是不是说到你心坎里了？作为被痤疮折磨了5年的"资深痘肌"，今天咱们就来扒一扒那些年我们踩过的雷，以及真正有效的祛痘秘诀。
【第一部分：先别急着往脸上糊东西】 很多姐妹和兄弟看到脸上冒痘，第一反应就是买各种祛痘产品，但你们发现没？越着急越容易翻车！我有个闺蜜天天用皂基洗面奶洗脸，结果脸越洗越油，痘痘反而从几颗变成一片，其实咱们的皮肤就像个警报器，突然爆痘说明身体在拉警报。
记得去年公司体检,医生看着我的报告直摇头："小姑娘，你体内激素像坐过山车，作息紊乱得很啊！"这才恍然大悟，原来熬夜追剧、火锅配冰啤的生活，都在给痘痘施肥，从那天起，我戒了宵夜，每天11点前睡觉，没想到三个月后痘痘真的少了一大半。
【第二部分：真正有效的祛痘四步法】 现在市面上祛痘产品多到炸裂，但真正有用的就那几步，先说洁面，千万别相信"深层清洁"的鬼话！我现在用的是氨基酸泡沫洗面奶，早晚各一次，重点洗T区但别搓红脸，有次出差忘带洗面奶，用酒店香皂洗脸，第二天立马冒两颗红肿痘，这对比太明显。
补水才是隐形外挂！我以前怕油腻只用爽肤水，结果两颊干得起皮，现在改用清爽型乳液，特别是含神经酰胺的成分，皮肤稳定多了，但要注意，油皮选凝胶质地，干皮用乳霜，别跟风买网红产品。
重点说说点痘膏,去医院开的壬二酸真神器，但刚开始用会脱皮，后来学聪明了，先用棉签蘸生理盐水擦脸，再薄涂药膏，果然不刺激了，不过记住，点痘膏只能局部用，全脸涂可能会烂脸。
防晒是终极防线！我之前嫌防晒霜黏腻，结果痘印晒成黑褐色，半年都没消，现在改用物美价廉的纯物理防晒，虽然有点泛白，但真的能防止痘印加深。
【第三部分：那些年我们信过的谣言】 "喝中药祛痘"这个坑我踩过！喝了两个月苦汤药，痘痘没消反倒便秘了，后来查资料才知道，有些中药方子含激素，停用就反弹，现在改喝菊花决明子茶，既能降火又不伤身。
针清痘痘更是血泪史！美容院小姐姐说"挤干净就好了"，结果留下三个凹洞，现在长脓包就去社区医院处理，专业消毒才放心，还有网红推荐的酸奶敷脸，试了三次闷出闭口，从此只敢用来喝。
【第四部分：吃出来的好皮肤】 你们有没有发现，每次吃完麻辣锅必长痘？这不是巧合！我现在包包里常备龟苓膏，火锅前先吃两块，好像真有用，倒是牛奶喝多了确实致痘，改喝豆浆后皮肤透亮不少。
补充维生素B族超关键！之前总感觉嘴角开裂，头发还掉得厉害，吃了三个月复合B族维生素，这些问题都好转了，但别过量，按说明书吃就行，对了，甜食真的是大敌，蛋糕奶茶虽快乐，但爆痘的时候真痛苦。
【第五部分：心态比方法更重要】 战痘路上最崩溃的不是长痘，是反复长！有段时间整晚失眠，照镜子都心慌，后来逼着自己每周运动三次，出汗后皮肤通透好多，其实压力激素才是痘痘的隐形推手，学会放松比什么都强。
现在回头看,祛痘真是场持久战，别指望三天见效，也别盲目跟风，每个人的皮肤都是小脾气，找到适合自己的节奏最重要，最近半年我的脸终于稳定了，但也不敢松懈，毕竟革命尚未成功，同志还需努力啊！
最后提醒一句：如果痘痘严重到流黄水、留疤痕，千万别硬扛！及时去皮肤科做针清+红蓝光，花小钱省大钱，咱们的目标是战胜痘痘，而不是让它
