最近总感觉浑身不得劲？动不动就腰酸背痛？别急着往医院跑！咱们老祖宗早就留下一堆"外挂"神器，不用吃不用吞，外敷外捈就能调理身体，今天就带大家认识几位藏在厨房和山野里的中医高手,它们可是强身健体的秘密武器！
千年艾灸圣手——艾草 要说外用养生界的扛把子，艾草必须C位出道，这味被《本草纲目》盖章认证的"医草"，可是家家户户都能找到的宝藏，记得去年邻居王阿姨总说关节疼，我就给她支了个招：每天抓一把艾叶煮水泡脚,现在她上下楼比年轻人还利索。
艾草最神奇的是它的穿透力，温热的药性直钻经络，办公室久坐的白领可以试试这个：把干艾叶装进纱布袋，微波炉叮1分钟就是现成的热敷包，哪边肩膀僵就敷哪边，比按摩仪还管用，家里有小朋友的注意了，春天用艾叶煮水给孩子泡澡,那些莫名的瘙痒疹子全搞定。
厨房里的祛湿能手——生姜 别小看灶头那点老姜，外敷才是它的隐藏技能，上次爬山扭到脚踝，我妈直接切两片硬币厚的生姜贴在淤青处，火辣辣的感觉过后肿痛消了一大半，现在才知道，这招在中医叫"散瘀通络",比膏药划算多了。
梅雨季节最烦人的不是潮湿，而是浑身黏糊糊的湿气重，这时候就要祭出祖传秘籍：生姜片擦脚底，每天睡前切三片，反复摩擦涌泉穴，睡醒整个人都清爽了，要是嫌麻烦，直接煮姜水泡澡，加点白酒效果翻倍,保证你从里到外暖洋洋。
厨房香料变药引——花椒 别以为花椒只能做麻辣火锅！这红彤彤的小珠子可是温经散寒的高手，我们办公室小刘宫寒严重，我教她每晚抓把花椒煮水泡脚，现在连生理期都能活蹦乱跳上班了，秘诀就在花椒的麻劲儿,能把寒气从脚底抽丝剥茧般拽出来。
老一辈还有个土方子：花椒+粗盐炒热装布袋，电视上看剧时往脖子后一靠，比什么颈椎按摩器都实用，不过要提醒各位，皮肤敏感的朋友记得垫块毛巾，这小家伙脾气有点"爆"。
肉桂不只是调料——树皮里的阳气 超市买调料时别忘了多囤点肉桂，这树皮可是纯阳之品，冬天手脚冰凉的朋友有福了，每天用肉桂粉兑蜂蜜涂掌心，搓热后捂住丹田，坚持半个月你会发现暖气都不用开太足，特别是四十岁往后的老哥们,这个法子比喝十杯枸杞茶都管用。
最近流行的中药肚脐贴，很多都偷偷加了肉桂粉，其实自己动手更简单：肉桂打粉混合吴茱萸，填在肚脐里用胶布固定，三天换一次，专治各种虚寒引起的腹痛腹泻，不过孕妇千万别试,这玩意儿补阳力度堪比小太阳。
路边野草也是宝——透骨草 城郊踏青时别光顾着拍照，那些不起眼的野草可能是治病良方，透骨草就是个典型例子，虽然名字听着吓人，却是风湿骨痛的克星，菜市场卖猪肉的张师傅，胳膊疼得连刀都提不动，采了半个月透骨草捣烂敷患处,现在剁排骨跟切豆腐似的。
这草最绝的是能自己找病灶，哪里经络不通敷哪里就发烫，建议大家晴天去郊外认认长相，叶片细长带绒毛的就是它，采回来晒干碾碎，加醋调成糊状,比进口药膏好用还不贵。
厨房常客的逆袭——桂枝 月桂叶只用来炖肉？太小看它兄弟桂枝了！这细长的枝条可是疏通经络的高手，坐办公室的姐妹们注意了，夏天空调吹得肩颈僵硬，剪几段桂枝煮水，拿毛巾浸透热敷阿是穴，立竿见影的效果能让你听见颈椎"咔哒"解锁的声音。
运动达人更要记住这个：桂枝+红花+伸筋草，三样煮水泡脚，跑完马拉松肌肉酸痛时来一盆，第二天照样活蹦乱跳，不过阴虚火旺的朋友悠着点，这组合补阳功力太猛,小心上火。
古法今用的智慧——药蛋疗法 最后说个懒人必备的妙招：中药煮鸡蛋，艾叶、八角、花椒各抓一把，加水没过鸡蛋，煮熟后敲破蛋壳再焖半小时，每天早晚各吃一个，连续一周，整个人精气神都不一样，特别适合备考的学生党和熬夜加班族,比咖啡续命健康多了。
这些老祖宗的智慧可不是玄学，现代研究也证实外用中药能通过皮肤渗透调节微循环，不过要提醒大家，再好的药材也要对症，皮肤破损或者过敏体质慎用，实在拿不准就去找中医师把脉，毕竟适合自己的才是最好的养生
