哎一提痤疮粉刺我就替大家头疼！这玩意儿简直就是皮肤界的"钉子户"，赶都赶不走，不过别灰心，我踩过雷也摸过门道，今天咱们就来唠点实在的——从烂脸到素颜自由,到底怎么做才对？
【第一趴】先给皮肤松绑！ 好多姐妹跟仇人似的对待脸蛋，洗面奶当砂纸用，祛痘膏糊得比城墙还厚，停手吧！我那油皮闺蜜学别人一天洗八次脸，结果越洗越油，毛孔大得能插秧，记住痤疮皮肤就三句话：早上温水洗脸，晚上氨基酸洁面，其他时候清水拍拍就行，那些号称"深层清洁"的泥膜，每周最多用一次,不然等着拔干到脱皮吧！
【第二趴】手痒毁所有 我懂那种看见白头黑头就想挤的冲动，但真会留坑啊朋友们！之前有个粉丝私信我说毛孔变大，一看就是手欠挤的，实在忍不住就拿酒精棉片压一压，或者用粉刺针圈着痘痘刮（记得消毒！），重点来了：红肿痛的大痘千万别碰！这时候皮肤在打仗,你瞎搅和只会炎症加重。
【第三趴】护肤品别搞军备竞赛 柜台BA推荐的祛痘套装动辄五六样，钱包疼不说到底有没有用，亲测有效的组合：白天清爽型水乳+硬核防晒，晚上点涂薄薄一层壬二酸，爆痘期再加个含锌的修复乳，划重点：突然换全套产品容易翻车,循序渐进给皮肤适应期。
【第四趴】吃出来的灾难片 奶茶火锅配辣条，第二天必冒痘是不是你？但完全不吃肉又缺锌，反而加重炎症，我的饮食公式：早餐牛奶燕麦补B族，中午清炒西蓝花+鸡胸肉，晚饭把米饭换成红薯，零食柜常备无糖酸奶和坚果，嘴馋就啃黄瓜条，坚持一个月你会发现...嗯至少不会更糟。
【第五趴】阳光是把双刃剑 防晒霜必须安排！但有些厚重的防晒闷痘闷得怀疑人生，试过超多牌子，目前本敏感肌最爱物美价廉的纯物理防晒，像擦改液一样摇匀再拍开，成膜快还不泛白，户外活动超过两小时记得补涂,帽檐口罩更是物理外挂。
说个真实案例：我表姐听信偏方用盐搓脸，现在敏感到吹风就泛红，还有人往面膜里加芦荟胶，结果闷出一脸闭口，最离谱的是有人拿牙膏敷痘，第二天直接肿成猪头...求你们了,作死前先查成分表！
最后唠叨一句：看医生真的不丢人！当年我满脸爆痘时，皮肤科医生开的药两周就压住了炎症，现在定期做果酸焕肤+红蓝光，皮肤稳定到敢素颜上班，记住痤疮不是脸皮厚，是身体在报警，该吃药就吃药,该忌口就忌口。
坚持下去你会发现，那些反复冒痘的日子正在慢慢远离，哪天突然被人夸"最近气色不错"，你就知道所有
