最近总听身边朋友说"熬夜伤肝""喝酒伤肝"，大家终于意识到肝脏健康有多重要了，作为研究中医养生多年的从业者，我发现很多人对护肝中药存在误解——觉得非得吃贵价补品才行，其实咱们老祖宗留下的护肝智慧里，很多平价药材搭配得当效果就很好，今天就给大家整理五个经典护肝方子，都是经过历代医家验证的，关键做法还特别简单！
枸杞菊花茶：上班族的护眼养肝必备 这个配方我愿称为"久坐族救星"，现在人天天盯着电脑手机，眼睛发涩、熬夜加班是常态，记得去年公司体检，我们部门三分之二同事都有轻度脂肪肝，老中医教我个法子：取枸杞10克、菊花5克、决明子8克，沸水冲泡代茶饮。
这里头枸杞滋补肝肾,菊花清肝明目，决明子润肠通便，特别适合长期用眼过度、应酬喝酒的人群，有位同事坚持喝了两个月，原本泛黄的面色明显改善，连带着口腔溃疡都少了，不过要注意，脾胃虚寒容易拉肚子的朋友，可以把决明子减到3克，或者直接去掉。
五味子蜂蜜饮：修复肝细胞的天然良方 五味子这味药可有意思了，它既能补气又能养阴，酸甜味道像话梅，我常用它来调理经常熬夜的朋友：炒过的五味子20克捣碎，加500毫升清水煮沸后转小火炖15分钟，关火前调入蜂蜜，这个方子特别适合经常凌晨两三点才睡的人，能缓解晨起口苦、头晕脑胀的症状。
有个开夜班出租车的师傅,喝了三个月五味子饮，原本偏高的转氨酶指标竟然恢复正常，但要注意别空腹喝，最好饭后半小时饮用，另外新鲜五味子效果更佳，北方的朋友可以在秋季去药店买晒干的，南方潮湿地区建议现买现用。
葛根枳椇子汤：解酒护肝的千年古方 逢年过节应酬多的朋友看过来！这个方子出自《千金方》，专治酒精肝，准备葛根15克、枳椇子（也叫拐枣）10克、陈皮6克，加水煎煮20分钟，喝酒前半小时喝一碗，能增加酒量；酒后喝则加速分解酒精。
上个月邻居老王参加同学会,提前喝了这个汤，结果平时三杯倒的他愣是扛住了半斤白酒，不过这只是应急措施，长期饮酒造成的肝损伤还是需要系统调理，特别提醒：孕妇和哺乳期女性不宜使用，未成年人禁止接触酒精。
柴胡疏肝粥：情绪抑郁者的疏肝妙方 你会不会经常感觉胸闷叹气？胁肋部隐隐作痛？这可能是肝气郁结的表现，推荐柴胡疏肝粥：柴胡10克、香附5克、粳米100克，先把柴胡香附加水煎煮15分钟，取汁与粳米同煮成粥。
这碗粥特别适合压力大的白领、更年期女性，我们公司财务大姐更年期烦躁，喝粥两周后说"像心里那块石头挪开了"，不过阴虚火旺体质（表现为口干舌燥、手脚心热）的人要慎用，可以把柴胡换成玫瑰花5克，同样有疏肝效果。
茵陈红枣茶：黄疸型肝炎的辅助调理方 这个方子适合已经有明显肝病症状的朋友，茵陈蒿30克、红枣10枚，开水冲泡代茶饮，茵陈被称为"退黄高手"，配合红枣调和药性，急性肝炎患者出现尿黄、巩膜发黄时，连续喝三天就能看到改善。
但要特别注意：这个方子不能替代正规治疗，只是辅助手段，有位乙肝患者擅自停药光喝茵陈茶，结果导致病情反复，所以重要的事情说三遍：正在接受治疗的肝病患者，必须遵医嘱用药！
最后说点实在的：护肝不是靠偏方神药，关键是要养成好习惯，晚上11点前睡觉比任何补药都管用，每天快走30分钟能促进肝脏代谢，少吃油炸食品减轻肝脏负担，如果已经出现肝区疼痛、持续乏力、食欲减退等症状，务必及时就医检查，记住这些古方可以作为日常保健，但真正生病时还是要相信现代医学
