"天呐！头发缝里居然冒痘了！"相信不少朋友都经历过这种抓狂时刻，看着镜子里藏在发际线边的红疙瘩，很多人第一反应就是：这到底是痤疮还是普通痘痘？今天咱们就来扒一扒头皮长痘那些事儿。
先说清楚结论：痤疮确实有可能长在头上！不过这里说的"头"可不是整个脑袋，主要是指头皮和发际线周围，为啥会这样呢？这就得从咱们皮肤的结构说起了。
咱们脸上爱出油的地方容易长痘，头皮其实也是重灾区，头皮上有密密麻麻的毛囊和皮脂腺，特别是刘海区、后颈发际线这些地方，油脂分泌特别旺盛，想象一下，当毛孔被油脂和死皮堵住，再加上细菌感染,可不就形成红肿的痘痘了吗？
不过别慌，头皮长痘和面部痤疮还是有区别的，皮肤科医生告诉我，头皮上的痘痘通常分为两种：一种是单纯的毛囊炎，另一种才是真正意义上的痤疮，最大的区别在于，痤疮会有白头粉刺、黑头粉刺这些前奏,而毛囊炎往往是直接红肿发炎。
说到这儿，肯定有人要问了：那我头上反复长包到底是不是痤疮啊？教大家三个判断方法：第一，摸起来有没有硬硬的颗粒感（可能是闭口）；第二，挤破后有没有白色脂栓（小心别手贱）；第三，是否经常伴随脸部爆痘，如果这三个症状都中招,那很可能就是头皮型痤疮找上门了。
为什么偏偏头皮容易中招？这里面大有学问，首先是生活习惯问题，想想看：多久没换枕巾了？洗头时是不是总冲不干净泡沫？还有人喜欢用护发素涂到头皮上...这些小习惯都在给痘痘创造温床，再说说发型问题，整天戴着帽子闷着头皮，或者天天扎马尾勒着发际线,这不就是在给毛孔做桑拿吗？
饮食作息更是隐形杀手，熬夜追剧时分泌的压力激素，奶茶火锅带来的血糖飙升，都会刺激皮脂腺疯狂加班，更别说有些人天生雄激素旺盛，不仅脸上油光锃亮，头顶更是"大油田"重灾区。
对付头皮痤疮，咱们得使出组合拳，先说清洁，别再用指甲挠头了！正确姿势是用指腹按摩，重点清洗发际线和刘海区，洗发水要选含水杨酸、锌制剂的控油款，但千万别过度清洁,不然头皮干燥反而会分泌更多油脂。
洗发频率也有讲究，油性头皮可以隔天洗一次，水温别太高（37度左右最合适），洗完头记得立刻吹干，潮湿环境可是细菌的乐园，还有个冷门小窍门：把枕头套换成纯棉的，每周换两次,能减少很多细菌滋生。
饮食上要重点补充维生素B族和锌元素，坚果、深海鱼、绿叶菜都是好东西，甜食和油炸食品暂时忍痛割舍吧，这些可是致痘大户，压力管理也不能少，试试睡前瑜伽或冥想,比刷手机到半夜强多了。
要是情况严重，该看医生还得去看，皮肤科常用的治疗方案包括外用维A酸类药物、过氧化苯甲酰洗剂，有时候还会开口服抗生素，不过这些都需要专业指导，千万别自己乱试，特别是有些祛痘产品含有激素，用在头皮上可能导致脱发,千万要警惕！
最后说个冷知识：经常摸头的坏习惯也会导致痘痘蔓延，手上的细菌、护肤品残留都会带到头皮上，所以管住自己的爪子也是防痘关键，还有姑娘们注意了，卸妆不彻底让残留物流到头皮,这也是很多人忽略的致痘原因。
说到底，头皮长痘就像家里漏水，既要堵漏洞（控油清洁），又要排积水（消炎抗菌），更要修屋顶（调整作息），只要掌握正确方法，告别"头顶开花"不是梦，记住了吗？下次洗头时可别再马虎
