最近闺蜜小雅总戴着口罩不肯摘,一问才知道脸上又爆痘了，这让我想起三年前自己在浦西某写字楼实习时，顶着满脸红肿痘痘挤地铁的日子，作为在浦西生活了十年的老居民，今天想和大家聊聊真正有效的祛痘经验。
其实痤疮这东西就像上海的梅雨天,说来就来，我在静安寺上班那会儿，办公室空调房里久坐，额头总冒油光，加上爱吃辣的习惯，下巴此消彼长地冒白头痘，试过各种网红药膏，不是脱皮严重就是见效慢，直到遇到瑞金路那家中医诊所的老医师才搞明白根本问题。
很多人以为长痘就是上火,其实没那么简单，老医师教我对着镜子看舌苔，说我这种舌边红中间白的属于肝郁气滞型，再加上长期熬夜导致的内分泌失调，他开的中药方子里有玫瑰花疏肝，金银花清热，配合每周两次的放血疗法（别怕，就是在耳后扎个小针眼），坚持两个月真的看到效果，不过最关键是要改掉凌晨两点还在刷手机的习惯，这点比喝中药难多了。
说到护肤误区,我可交过不少智商税，当年在徐家汇商场买的某日本贵妇品牌祛痘套装，用着刺痛发红还以为是"排毒反应"，后来皮肤科医生一句话点醒我："角质层都磨薄了还怎么自我保护？"现在想想，那些号称能去黑头的鼻贴膜，用完确实清爽，但第二天鼻子更容易出油了，建议大家试试最简单的办法：每天早晚用温水洗脸，毛巾专人专用，定期更换枕套。
饮食方面真是血泪教训,以前觉得吃辣长痘是常识，后来发现甜品才是真凶，去年在长宁区试吃网红蛋糕，当天就爆出两颗巨痘，现在包里常备苦荞茶，饭后来一杯刮油效果明显，但不是说完全忌口，偶尔解馋吃火锅时，记得多点茼蒿、冬瓜这类清热蔬菜，吃完马上漱口。
运动出汗到底好不好？我专门问过华山医院皮肤科的医生，她说适量运动促进代谢没错，但要注意及时清洁，我现在每周三次夜跑，跑完直接去浴室冲洗，洗发水特意选不含硅油的，有趣的是，有次在健身房遇到个健身教练，他教了个土方法：用绿茶包敷红肿痘痘，亲测确实有消炎作用。
住在浦西有个好处,医疗资源丰富，我之前对比过几家三甲医院的皮肤科，瑞金医院的果酸换肤项目适合顽固闭口，九院的红蓝光治疗对炎症痘有效，但最惊喜的是龙华医院的中药面膜，那个黑褐色的草药糊刚上脸有点吓人，洗掉后皮肤透亮得像剥了壳的鸡蛋，不过这些都需要提前预约，特别是周末时段特别抢手。
最后说个冷知识：手机屏幕细菌比马桶还多，自从养成每天用酒精棉片擦手机的习惯，莫名感觉痘痘长得少了，还有刘海党注意，头发上的定型产品接触到额头也会致痘，我现在都用发夹把刘海夹起来。
这些年抗痘最大的感悟是,与其迷信速效偏方，不如调整生活习惯，浦西潮湿的气候确实容易引发皮肤问题，但只要找对方法，坚持下去就能看见改变，希望这些掏心窝子的经验，能让正在为痤疮烦恼的你少走弯路，毕竟脸上干净了，戴口罩的日子才能真正成为时尚选择
