脸上突然冒痘就像晴天霹雳，明明年纪过了青春期，这烦人的痤疮却像赖上房租的租客死活不肯走，老张在皮肤科诊所门口抽着烟，看着手里厚厚一叠检查单叹气："医生说我这脸比病历本还复杂，什么激素六项、皮脂腺检测......"其实哪用这么麻烦？二十年战痘经验告诉我,把这几个保健要点刻进DNA才是真本事。
【洗脸不是搓衣板】 早上用40度温水打湿脸，挤一泵氨基酸洁面乳足够，别学我当年拿香皂往脸上怼，以为搓得吱吱响就是干净，结果角质层薄得像保鲜膜，现在改用发泡网揉出云朵般的泡沫，打圈按摩不超过30秒，特别是鼻翼两侧要轻点揉，那些说"洗得够狠才能杀菌"的都是大忽悠，洗完脸用纯棉毛巾按干，千万别来回擦，这点小钱别省,某宝29块的新疆长绒棉毛巾不扎脸。
【防晒霜是救命稻草】 去年五一爬泰山，导游举着小旗说紫外线能消毒，结果两边脸颊晒出两团高原红，第二天直接爆痘，现在出门前20分钟必涂SPF30以上的物理防晒，遇到要长时间暴晒的日子，遮阳帽+防晒口罩整得跟特工似的，记住补涂前要先吸油，不然防晒霜和油脂混一起,分分钟闷出白头粉刺。
【枕头套比面膜更重要】 上周闺蜜来家做客，指着我的真丝枕套惊呼："原来你偷偷精致！"其实这是被逼的，有次侧脸睡觉压爆颗痘，枕巾上的血渍洗了三遍都发黄，现在三天换一次枕套，每周用稀释的白醋水泡洗衣机筒，那些说"螨虫不怕酸"的键盘侠,试试三个月不换床单再说。
【火锅局生存指南】 上个月同学聚会被架着涮了三次麻辣锅，当天半夜下巴就冒出三颗红肿痘，现在学聪明了，吃辣前先喝杯酸奶护胃，涮菜时多捞清汤里的冬瓜片，吃完马上嚼无糖口香糖，重点是回家后立刻用卸妆水擦嘴周，油脂残留超过两小时,毛孔就要闹罢工。
【熬夜的代价最实在】 自从做了新媒体运营，连续熬三个通宵后，额头爆出的闭口连成珠穆朗玛峰，现在设手机自动关机，十点半准时关灯，床头放加湿器，发现晚上十点到两点是皮肤修复黄金期，这时候睡足觉，第二天起床脸摸起来像剥壳鸡蛋，当然要是刷手机到两点,第二天准完蛋。
【焦虑催痘比辣椒凶】 去年准备职称考试那会儿，后颈疯狂冒痘，中医说是肝气郁结，现在每天午休戴降噪耳机听轻音乐，周末去公园踩滑板，运动出汗后及时洗澡，最神奇的是开始练八段锦，双手托天理三焦的动作，跟着视频练两周,下巴的囊肿痘居然消下去了。
【药膏使用避坑手册】 刚长痘那会，把维A酸当神仙水全脸抹，结果脱皮脱到亲妈都认不出，现在明白点涂才是王道，睡前薄擦在红肿痘上，白天绝对不用，过氧化苯甲酰只能局部用，大面积涂抹会让脸烧得慌，还有各种祛痘机构推荐的神秘药水，没成分说明的坚决say no。
【甜食陷阱细数来】 办公室下午茶的奶油泡芙，吃两个当晚必长痘，现在养成随身带坚果的习惯，特别饿时啃几颗杏仁顶饿，水果也不是随便吃，荔枝芒果这类高糖分的，每次控制在手掌心大小，倒是意外发现喝绿茶有用，茶叶里的茶多酚能控油,但别加奶盖啊！
【头发护理大学问】 刘海遮痘确实美观，但发梢扫过额头就会带菌，现在我剪了空气刘海，每天用鸭嘴夹把碎发别上去，洗头时特别注意发际线周围，泡沫冲不干净会长小疙瘩，最近迷上椰子油护发，但只敢涂发梢,生怕蹭到脸上引发灾难。
【终极必杀技：不管它】 这话是皮肤科老教授说的，他说有些痘就像叛逆期小孩，你越管着越来劲，现在看到小白尖痘，除非疼得影响吃饭，否则绝不动手，倒是定期去做针清，专业工具消毒彻底，比自己瞎挤强百倍，毕竟留疤这种事,真的是一辈子的心理阴影。
说到底，痤疮就是个欺软怕硬的主，你把生活调成健康模式，它自然就夹着尾巴逃跑，当然要是满脸都是火山爆发式的囊肿，赶紧挂专家号别耽误，最后送各位痘友一句话：好好吃饭好好睡，比啥
