最近总听街坊邻居念叨"金夜明"，说这味中药特别神奇，作为研究中医药十多年的从业者，今天就带大家扒一扒这个被传得神乎其神的药材，不过先说好，咱们不整虚的，就聊实实在在的干货。
金夜明到底是何方神圣？ 很多年轻人可能头回听说这个名字，其实在《本草纲目》里早有记载，金夜明是菊科植物黄菊花的干燥头状花序，主产于云贵高原一带，为啥叫这么个名字？老辈人说这花只在月光充足的夜晚绽放，采收时花瓣会泛出金色光泽，故而得名，现在市面上常见的都是经过九蒸九晒的炮制品，药效比生品温和许多。
三大意想不到的妙用
-
熬夜党的救星 上个月隔壁李阿姨天天顶着熊猫眼，后来发现她每天用金夜明泡茶喝，这可不是普通花茶，老中医说它能清肝明目，对长期盯电子屏的眼睛干涩特别管用，我自己试过，确实喝完两小时眼睛就不那么酸胀了，比滴眼药水舒服多了。
-
失眠人的安眠药 记得有位出租车司机朋友，开夜班熬得生物钟全乱，我给他推荐了个土方子：金夜明3克加合欢花5克，睡前半小时冲泡，没想到他喝了一周就说梦多了，现在还能一觉睡到自然醒，当然每个人体质不同，但这组合确实帮不少人调整过睡眠。
-
免疫力加油站 前阵子流感高发期，我们药店金夜明卖得特别快，有位老师带着全班学生来买，说是每天用保温杯焖泡当水喝，这法子倒是聪明，金夜明含有的黄酮类物质确实能增强抵抗力，尤其适合换季容易感冒的体质。
这些坑千万别踩 别看金夜明好处多，乱吃可能适得其反，有个小伙子听说能护肝，每天当茶猛灌，结果喝出胃寒腹泻，这里提醒大家三点： ① 每天用量别超过5克，像泡茶似的续水就行 ② 脾胃虚寒的人要搭配生姜或红枣 ③ 孕妇和哺乳期姐妹最好先问医生
真假辨别小窍门 市场上掺假的不少，教大家几个鉴别方法： 看颜色：正宗的是金黄色带绿芯，如果发白或暗灰要小心 闻气味：应该有淡淡的菊花香，刺鼻的可能熏过硫磺 摸质地：好的金夜明干燥易碎，潮湿结块的肯定有问题
最近总有人问我："这金夜明真有那么神？"说实话，它确实不是包治百病的仙丹，但作为日常保健确实不错，就像老话说的"是药三分毒"，关键要对症适量，建议大家别跟风囤货，根据自己的身体状况合理使用，毕竟养生这事，细水长流才是正
