最近天气越来越热，很多南方的朋友都在吐槽"出门五分钟，流汗两小时"，更难受的是身上总挂着一层黏糊糊的汗，脑袋昏昏沉沉像裹了层湿毛巾，这就是典型的"暑湿"在作怪，老祖宗留下的中药智慧里，藏着不少对付暑湿的妙招，今天就给大家盘点五味居家必备的祛暑湿中药,学会这几招能让你清爽整个夏天！
藿香——暑湿界的"万能钥匙" 说起治暑湿，第一个想到的就是藿香正气水里的主角藿香，这种带着特殊香气的草药，简直就是为闷热潮湿的三伏天量身定制的，记得去年我去重庆旅游，当地导游特意提醒每人备着藿香正气液，果然在磁器口爬坡上坎时全靠它续命，其实新鲜藿香泡茶效果更好，抓一把嫩叶开水冲泡，那股带着辛辣的清香瞬间就能唤醒被暑气封印的胃口，不过要注意，藿香正气水含酒精,开车的朋友可以用不含酒精的口服液替代。
佩兰——口臭星人的救星 很多人不知道，嘴里总有异味可能也是暑湿惹的祸，佩兰这味药就特别有意思，它不仅能清除体内的湿热，还能让口气清新，我同事小王就是典型例子，每年夏天他都莫名出现"社交尴尬症"，后来中医让他用佩兰3克、薄荷2克泡茶，喝了一周后他终于敢正常跟人说话了，佩兰煮水洗澡效果也奇佳，去年宝宝痱子严重，用佩兰水洗过几次居然消下去了,真是意外收获。
香薷——古代版的"空调病克星" 现在人整天待在空调房，冷饮不断，特别容易外寒内湿，这时候就要请出"夏月麻黄"香薷了，记得奶奶以前总在冰箱里冻着兑好的香薷饮，我们在外面疯跑回来，喝下一杯立马就不打喷嚏了，最简单的用法就是香薷10克加冬瓜皮煮水，既能解表又能利水，特别适合冷热交替导致的肠胃型感冒，不过香薷发汗力强,出汗多的朋友要适量饮用。
荷叶——减肥人士的隐形助攻 说到祛暑湿，怎么能少得了荷花浑身都是宝的荷叶？每天用干荷叶5克泡茶，坚持喝两周，你会发现早上起床不再满脸油光，小腿浮肿也改善了，我表姐去年尝试荷叶粥减肥，确实瘦了8斤，关键是她把荷叶水当米饭煮，既有饱腹感又不长胖，不过要提醒体质偏寒的女生，经期最好停喝,可以改喝陈皮姜茶平衡。
茯苓——湿气重的养生根基 前面几味都是治标，要想治本还得靠茯苓，这种白色块状药材堪称祛湿界的扫地僧，不管是熬粥、做饼还是炖汤，加一把茯苓都能悄悄调节体质，我邻居阿姨常年湿疹反复，后来每天早晨吃茯苓山药糕，配合晚上花椒水泡脚，三个月下来皮肤变得光滑许多，不过茯苓要选质地坚硬的地道药材,超市那种碎末状的药效会差很多。
这些中药使用时都有小窍门：新鲜药材效果＞晒干药材，花叶类适合泡茶，根茎类适合炖煮，如果感觉体内湿气重，可以观察舌苔是否厚腻，大便是否粘马桶，这些都是明显信号，不过要记住，所有中药都讲究对症，比如阴虚火旺的人就不适合大量用藿香,最好找中医师辨证后再调理。
最后分享个懒人祛暑湿法：每周煮三次薏米赤小豆汤，白天喝藿香佩兰茶，睡前用艾叶水泡泡脚，坚持半个月，你会发现身体像换了台抽湿机，再也不怕梅雨季的回南天，这些方法都是古人智慧的结晶，关键就在坚持，毕竟祛湿不是一朝一夕的事，但只要用对方法,这个夏天真的可以过得清爽又健康！
