脸上反复冒痘、红肿刺痛、化妆卡粉......痤疮和粉刺简直是颜值杀手！作为被痘痘折磨过的"资深人士"，我咨询过三位皮肤科专家，整理出这份超实用祛痘指南，不整虚的，全是实打实的干货,看完这篇你也能成为战痘高手！
先搞懂你的痘痘在说啥 很多人分不清痤疮和粉刺的区别，其实它们是"亲戚关系"，白头粉刺是闭口的雏形，黑头粉刺是开口氧化后的样子，当毛囊发炎变成红肿痘，就是典型的痤疮了，搞清楚这点很重要,因为不同阶段的处理方式完全不同。
每天必做的基础功课
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洗脸不是搓盘子 用温水打湿脸部后，用氨基酸洁面乳轻轻揉搓20秒足够，重点洗T区，脸颊带过就行，别迷信强力清洁产品，皂基洗面奶虽爽但会破坏皮肤屏障,越洗越油反而爆痘。
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毛巾替换成一次性洗脸巾 潮湿的毛巾是细菌温床，用完即扔的洗脸巾更安全，擦脸时从下往上轻按，别使劲怼着痘痘擦,当心炎症加重。
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补水比控油更关键 长痘不是脸油的错，是水油失衡惹的祸，挑不含酒精的喷雾随时补水，每周敷2次医美面膜（比如可复美、敷尔佳）,修复屏障比什么都重要。
对付顽固痘痘的狠招
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药膏搭配要合理 白天用夫西地酸点涂红肿痘（薄涂一层！），晚上用阿达帕林凝胶全脸薄涂（建立耐受要隔天用），爆皮别慌，这是药物在起作用,搭配B5精华能缓解干燥。
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口服药要听医嘱 轻度痘痘吃丹参酮胶囊，中度以上该用异维A酸就别犹豫，但切记：吃药期间要严格避孕，嘴唇干到炸裂就狂涂润唇膏,三个月内见效要坚持。
这些坑千万别踩 × 手贱挤痘：手上细菌会让炎症扩散，挤完可能留痘印甚至痘坑 √ 正确方法：先用生理盐水消毒，再用粉刺针45度角轻压，挤完后立刻涂芦荟胶
× 天天敷绿豆泥面膜：过度清洁反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂 √ 替代方案：每周1-2次泥膜局部用，全脸还是以温和为主
× 盲目刷酸：新手直接上20%水杨酸等于毁容，要从低浓度开始建立耐受
吃出来的好皮肤 戒掉奶茶蛋糕甜品！高糖食物会让胰岛素飙升，刺激皮脂腺疯狂出油，改喝红枣枸杞茶，多吃深色蔬菜和富含锌的食物（生蚝、南瓜籽），补充维生素B族（推荐swisse复合维生素）能调节油脂分泌。
特殊时期这样应对 姨妈前爆痘是激素作祟，提前一周开始喝豆浆补雌激素，压力痘要配合运动排解，每周三次有氧操效果最好，熬夜痘最简单的解决办法——早点睡觉！
终极武器：医疗美容 顽固囊肿痘请直接去医院！红蓝光消炎+针清清理+微针导入祛痘精华，这套组合拳下来基本能搞定80%的重度痤疮，不过术后修复期要严格防晒，物理防晒霜+遮阳帽双重保险。
战痘是个持久战，少则1个月多则半年，关键是要耐心坚持，别今天试这个明天换那个，痘痘不是你的敌人，是身体发出的求救信号，好好对待它，皮肤自然会还你惊喜！如果试遍所有方法还没改善，赶紧挂三甲医院皮肤科专家号，有些内分泌问题需要专业治疗哦
