脸上反复冒痘，擦药就好停药就长？这可能是你的身体在报警了！很多小伙伴不知道，顽固痤疮背后可能藏着"湿气重"这个隐形杀手，作为被痤疮折磨过整个青春期的过来人,今天咱们就来聊聊怎么揪出这个皮肤问题的元凶。
湿气重和爆痘到底啥关系？ 去年连续暴雨那几周，我脸上突然爆发了好多红肿痘痘，去看中医才发现，原来梅雨季节空气湿度大，身体排不出去湿气，就容易在脸上"冒痘抗议"，老中医说这叫"湿热上蒸"，就像高压锅没排气阀,湿热之气全往脸上涌。
现代医学也发现，湿气重会影响皮肤代谢，当体内水分循环不畅，毛孔就像泡发的木耳一样被堵住，皮脂混合代谢废物形成粉刺，细菌感染后就会红肿发炎，那些反复发作的下颌痘、额头痘,多半和体质有关。
5个信号自测湿气重
- 晨起眼皮浮肿像青蛙
- 舌头边缘有锯齿状牙印
- 大便黏马桶冲不干净
- 头发一天就油成条形码
- 小肚子突出像揣着西瓜 如果你中了3条以上，八成是湿气在作怪，我同事小王就是典型例子，天天奶茶冷饮不离手，脸上痘痘此消彼长,舌苔厚得能种花。
祛湿祛痘实战攻略 （1）吃对这些食物=给身体开除湿机 • 早餐必喝：赤小豆茯苓粥（注意是细长的赤小豆，不是圆胖的红豆） • 加餐神器：蒸山药+红枣，健脾祛湿效果翻倍 • 饮品替代：陈皮普洱茶代替奶茶，刮油解腻 亲测最有效的是四神汤，芡实、莲子、茯苓、山药各抓一把煮汤，连续喝两周，上厕所都会发现便便成型了，但要注意避开寒凉食物，像冰西瓜、生鱼片这些,只会让湿气雪上加霜。
（2）动起来才是最好祛湿剂 每天坚持"三个一分钟"： • 踮脚尖60秒：促进下肢血液循环 • 拍八髎穴30秒：腰骶部发热就行 • 靠墙静蹲1分钟：增强脾胃运化能力 我跟着刘畊宏跳操三个月，不仅体重轻了8斤，脸上的囊肿痘明显少发，运动后微微出汗的感觉,就像给身体做了次蒸汽浴。
（3）睡前必做两件事 ① 花椒水泡脚：20粒花椒煮水，泡到微微出汗（糖尿病人慎用） ② 按摩丰隆穴：外踝尖上8寸，按到酸胀感为止 这招特别适合久坐族，我办公室姐妹连肝三天加班痘,每晚泡脚后第二天痘痘就不那么肿了。
这些坑千万别踩！ × 疯狂喝薏米水：体质偏寒的人越喝越虚 × 过度清洁面部：破坏屏障反而加重炎症 × 乱吃清热解毒药：苦寒伤脾反而生湿 我闺蜜就是血泪教训，听说苦瓜能祛火，连吃半个月苦瓜炒蛋，结果姨妈紊乱还长更多痘，看中医才知道她属于阳虚体质,需要温补而不是寒泻。
什么时候该看医生？ 如果出现这些情况，别硬扛： • 痘痘痛到睡不着觉 • 留下凹陷性疤痕 • 伴随脱发、月经不调 我表弟满脸囊肿痘拖了半年，最后查出是多囊卵巢综合征,这种就需要中西医结合治疗了。
现在每次朋友问我祛痘经验，我都先问一句："最近有没有感觉身体沉沉的？"其实皮肤只是身体的镜子，把体内的湿气抽干，比涂十层精华都有用，记住调理是场持久战，给自己三个月时间，你会看见皮肤像褪了层壳似的透
