最近照镜子是不是又被额头的痘痘气到？明明其他部位好好的，偏偏额头反复冒痘，挤了又长像打地鼠一样？作为被额头痘困扰多年的"资深患者"，今天咱们就来扒一扒这些顽固痘痘的真相。
▼ 荷尔蒙作妖：你的皮脂腺在"过劳加班" 早上起床发现额头爆痘，八成是身体在给你发"压力信号"，我们头皮和额头的皮脂腺本来就像24小时便利店，到了生理期前、熬夜加班时，雄激素水平一飙升，这些腺体就开始疯狂分泌油脂，想象一下毛孔里堵着的角质+油脂+化妆品残留，活脱脱就是个细菌培养皿。
特别是留刘海的朋友要注意！头发摩擦额头时，就像给痘痘盖了层保温棉被，建议尝试把刘海夹起来，你会发现额头呼吸顺畅后，痘痘真的会少折腾你。
▼ 手机屏幕比马桶还脏？别让你的脸当抹布 说个吓人的数据：智能手机屏幕的细菌含量是马桶冲水按钮的18倍！每天贴脸刷抖音、追剧时，这些看不见的脏东西全蹭在额头上，更可怕的是很多人玩手机前涂的护肤品，混合汗水油脂后，直接给毛孔糊上三层封印。
我现在养成随身带酒精棉片的习惯,看视频前快速擦擦手机屏，虽然有点神经质，但额头确实清净不少，你们也可以试试，重点擦屏幕边缘和Home键区域。
▼ 洗头方式错十年：泡沫才是真凶 以为每天洗头很讲卫生？错！很多人洗头时洗发水顺着额头流下来，残留的化学物质可比洗面奶刺激多了，更致命的是洗完头不擦干，水分蒸发带走皮肤油脂，皮脂腺收到"缺水"警报，只能拼命产油补救。
建议洗头时用指腹按摩头皮,避免让洗发水在额头停留太久，洗完先用干发帽吸干水分，低头让额头自然沥水，别拿毛巾使劲搓。
▼ 枕头套藏污纳垢：螨虫开派对你不请自来 枕巾上的皮屑、口水渍、护肤品残留，简直就是螨虫的五星级温泉酒店，特别是侧睡压着左脸或右脸的朋友，额头长期接触枕头，等于主动把皮肤送进螨虫盛宴。
我现在每周换两次枕套,梅雨季还会用烘干机高温消毒，如果懒得洗，可以铺个一次性枕巾，成本不过几块钱，却能让皮肤远离微生物攻击。
▼ 防晒漏洞：你以为的防护其实是伤害 很多防晒霜标注"清爽不油腻"，但化学防晒剂闷在额头上，遇到出汗就会形成白色堵塞物，更坑的是补涂粉饼时，粉扑里的老废角质混着油脂，直接给毛孔上双重封印。
现在我会选物理防晒霜专门涂额头,用散粉代替粉饼定妆，如果当天要戴帽子，干脆连防晒都不涂，让皮肤透透气反而更好。
【自救指南】
- 每晚用氨基酸洁面巾轻轻擦拭手机屏幕
- 洗头时戴浴帽防止泡沫流到脸上
- 把枕巾换成真丝材质或每周高温清洗
- 准备单独的小支防晒霜放在包里补涂
- 戒掉用手托腮、捋头发的小动作
记住痘痘不是一夜之间长大的,但只要坚持调整这些小习惯，你会发现额头慢慢从"重灾区"变成"安全区"，毕竟皮肤是有记忆的，你对它温柔三个月，它
