脸上痤疮别慌！这5种水果多吃，皮肤越来越干净

"脸上长痘吃啥水果好啊？"作为一个被痤疮折磨过的过来人，今天必须掏心窝子分享压箱底的干货！别看水果摊就那么几种果子，选对了真能让皮肤悄悄变清爽，不过先说清楚，水果不是药，但吃对了绝对能帮你打赢这场"战痘"！

为啥长痤疮要挑水果？老中医常说"肺主皮毛"，咱们脸上的痘痘其实和身体内火大、毒素堆积有关系，水果里的维生素C能消炎、膳食纤维促排便，还有各种微量元素帮着调节激素，简直就是天然的皮肤调理师！不过可别傻乎乎当"水果筐",有些高糖水果吃多了反而冒痘更凶哦~

这5种水果请锁死！

猕猴桃——维C炸弹灭痘于无形每天啃两颗奇异果，相当于给皮肤灌了瓶灭火器！满满的维C不仅能淡化痘印，还能增强皮肤抵抗力，记得选表皮带绒毛的绿心果，早上空腹吃最见效,搭配酸奶简直神仙组合。
圣女果——低糖小番茄控油神器别小看这个迷你版西红柿，人家可是祛痘界的隐形王者！富含的番茄红素能掐断油脂分泌，饭前吃10颗比喝什么控油精华都管用，重点是完全不会发胖,当零食吃到停不下来~
苹果——肠道清洁工自带美颜每天啃个带皮的富士苹果，纤维素就像小扫帚把肠道打扫得干干净净，尤其连苹果籽一起嚼碎（别吃多！），里面的硼元素能平衡雄激素，从根儿上掐断痘痘源头，建议选脆甜的青苹果,酸味更能刺激消化液分泌。
木瓜——酵素大军溶解毛孔垃圾熟透的海南木瓜简直是移动美容院！特有的木瓜酵素能把毛孔里的油脂分解得干干净净，饭后切几块当甜品，第二天就能感觉T区没那么"猪刚鬣"了，记得选橙黄色果肉的,青木瓜没熟透反而伤胃。
草莓——天然水杨酸温和去角质春天的草莓尖尖最养人！自带的水杨酸成分比某宝去角质啫喱温柔多了，洗完澡抓一把当零食，既能补充叶酸修复屏障，又能预防毛囊角化堵毛孔，最好选表面有白霜的有机草莓,农药残留少不容易过敏。

避雷指南：这些水果千万别碰！榴莲、芒果、荔枝这些热带水果看着诱人，其实是高糖高热量的"甜蜜杀手"！尤其是反复冷藏的西瓜，寒气+糖分双重暴击，吃完第二天必冒红肿痘，还有菠萝这种刺激性强的,没泡盐水就直接吃等于给痘痘浇汽油！

吃水果的正确姿势