最近闺蜜聚会时，我发现那个整天戴口罩的小美终于摘掉口罩了，她满脸的痘痘居然消失得七七八八，整个人都自信了不少，看着她手机里存的祛痘日记，我才知道原来对抗痤疮真有这么多门道，今天就把压箱底的干货都掏出来，手把手教你科学战"痘"！
先搞懂你脸上的是哪种痘痘 很多小伙伴看到红点点就慌了手脚，其实痤疮也分轻重程度，黑头白头属于初级阶段，炎性红痘已经升级，要是发展成囊肿结节就得赶紧看医生了，我表弟去年满脸脓包，拖到皮肤溃烂才去问诊,现在落下满脸痘印悔得直捶墙。
日常护理三大黄金法则
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洗脸不是搓盘子 记得隔壁王阿姨吗？有次看见她用澡巾给儿子猛擦脸，结果孩子脸越洗越红，正确姿势是用32℃温水搭配氨基酸洁面，指腹轻轻打圈就行，油皮早晚各一次，干皮早上用清水,晚上用洗面奶。
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护肤品要会挑重点 祛痘产品不是涂得越多越好，水杨酸类适合油皮，壬二酸对红肿痘有效，积雪草成分专门对付新生痘印，但千万别叠罗汉式涂抹，我同事学化学的，曾经把三种酸类产品混着用,结果脸比橘子皮还糙。
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防晒才是隐形金钟罩 紫外线会让痘印黑色素沉淀，去年暑假我偷懒没防晒，结果褐色印子挂了整个秋天，现在出门必带遮阳伞，防晒霜选物理防晒剂，每隔3小时补涂,这才是精致女孩的自觉。
药店能买到的平价神器 说个冷知识：三甲医院开的药未必比网红产品贵，过氧苯甲酰凝胶堪称消炎界老将，15元一支能用两个月，阿达帕林凝胶更是治闭口神器，但切记只能晚上用，还得从隔天一次开始建立耐受，我表哥以前满脸粉刺，坚持刷酸三个月,现在近看都找不到毛孔。
作死行为TOP3警告 ① 手贱挤痘：公司前台小妹总爱抠破痘痘，现在额头留着指甲盖大的疤 ② 过度清洁：健身房认识的小哥一天洗五次脸，结果屏障受损变成敏感肌 ③ 跟风刷酸：表妹偷用妈妈的果酸换肤精华，整张脸脱皮发痒
吃出来的战痘力 戒奶茶真的管用！我连续三周只喝柠檬水，下巴爆痘频率直线下降，多吃深色蔬菜补充锌元素，像牡蛎、南瓜籽这些零食换成坚果棒，但千万别信什么排毒果汁，去年我连喝七天苦瓜汁,胃疼到打吊瓶得不偿失。
特殊时期生存指南 大姨妈前一周激素飙升，这时候冒的痘千万别硬碰硬，睡前用温热毛巾敷脸打开毛孔，点涂应急祛痘膏，第二天红肿就能消大半，考研的学妹发明了个妙招：把祛痘贴剪成创可贴大小,考前焦虑痘全靠它续命。
自救无效时的求救信号 如果出现这三种情况，请立即挂号皮肤科： ① 痘痘直径超过1厘米 ② 同一位置反复发炎超过两周 ③ 摸起来有波动感（可能有脓液） 我邻居小孩乱用偏方导致感染住院,这种教训真的不能试！
最后说个暖心发现：坚持记录祛痘日记真的有效，我大学室友每天拍素颜照，三个月后对比图惊呆全班，现在她开了个小红书账号@战痘少女成长记，粉丝都催她出书呢，记住痤疮不是青春专利，30+长痘的大有人在，关键是要用对方法，希望这篇攻略能帮你少走弯路，毕竟谁不想素颜也能自信地笑呢
