最近闺蜜见了我直呼"换脸术"，其实哪有什么秘诀，不过是摸爬滚打踩过雷后总结的经验，想起三年前满脸爆痘的自己，镜子都不敢照，现在终于明白祛痘真不是靠涂两层药膏就能解决的事，今天掏心窝子分享实战攻略,都是摸着良心试过的有效方法。
【第一层防护：洗脸不是搓盘子】 早上用温水泼脸的瞬间最懂什么叫"温柔"，很多人以为使劲搓才能洗干净，结果角质层越搓越薄，我现在用氨基酸洁面乳，挤一丢丢在手心搓出泡沫再上脸，T区画三圈，U区带过就行，洗完脸拿厨房纸轻轻按压,发现纸上没有黄黄的油脂就说明洗干净了。
【第二道关卡：护肤品不是越多越好】 看过太多人把脸当试验田，水乳精华叠五层，其实长痘期间精简护肤才是王道，白天就用个清爽的保湿露，晚上加个修复霜，特别注意成分表，看到酒精、香精、矿物油这三个词赶紧放回去，去年跟风买某网红水，结果脸刺痛发红,现在学乖了只看成分前三行。
【藏在冰箱里的秘方】 冷藏柜里常年备着芦荟胶，晒后敷、冒痘涂、过敏急救都靠它，有次熬夜第二天冒两颗红肿痘，厚涂芦荟胶睡觉，第二天居然瘪下去一半，不过要选纯芦荟含量90%以上的，那些加了色素香精的千万别碰，最近迷上用绿茶水湿敷，泡过的茶叶包放冰箱，敷完脸还能消肿,比某牌喷雾便宜大碗。
【吃出来的改变】 戒奶茶三个月后，皮肤出油量明显减少，现在每天早晨空腹喝杯温蜂蜜水，午饭必定有绿叶菜，晚餐把油炸换成清蒸鱼，特别推荐海带汤，每周喝三次，感觉毛孔都在呼吸，有次嘴馋吃了炸鸡，第二天立马爆痘,这教训让我乖乖听话。
【阳光是最好的医生】 以前怕晒太阳加重痘印，整天捂得严严实实，后来皮肤科医生点醒我：适当晒太阳能杀菌，现在每天午休都会在窗边晒十分钟，后背对着玻璃不会晒黑，但防晒霜必须涂，我用的是物理防晒,像给脸穿层防护服。
【枕套藏着大秘密】 有段时间莫名冒闭口，换了三个牌子的护肤品都没用，直到发现枕套发黄才恍然大悟，现在每周换两次枕套，周末还用高温烫斗熨一遍，床单换成纯棉40支的,睡醒脸上不再黏糊糊。
【手指头才是真凶】 管住手真的太难了！上次额头冒颗白头痘，忍不住挤了，结果留下褐色印半个月才好，现在手机贴满便签："忍住！会留疤！"实在手痒就照镜子,看着红肿的痘痘突然就下不去手了。
【情绪才是最贵的护肤品】 备考那年压力大，下巴疯狂长痘，后来每天睡前写感恩日记，周末去公园暴走，痘痘反而少了，发现心情好的时候皮肤透亮，焦虑时就容易泛油光，现在练瑜伽半年，不仅身材变好,连生理痘都不怎么来了。
战痘路上走过最长的路就是自己的弯路，花过最多冤枉钱在所谓"神器"上，其实最好的方法都是最朴素的：好好洗脸、认真吃饭、早点睡觉、少动手，皮肤是身体的镜子，把作息调顺了，痘痘自然就没了立足之地，坚持三个月，你会回来谢
