最近总感觉浑身没劲,上三楼都喘粗气，头发一抓掉一把，晚上起夜两三趟，媳妇还总念叨我"眼神发虚"，去社区医院一查，老大夫拿着化验单直摇头："年轻人这么虚可不行啊！"其实不止我，现在十个人里八个都有肾虚的毛病，熬夜加班、啤酒烧烤、久坐不动，哪个不是在透支肾精？今天我就带大家看看老中医压箱底的补肾方子，都是实打实的干货！
【肾虚不是病，虚起来真要命】 很多人以为肾虚就是性功能下降，其实大错特错！中医说的肾虚分阴虚阳虚，共性症状倒是很明显：早上起床腰像断了似的，坐半小时就腰酸背痛，洗头时头发哗哗掉，记忆力差得连快递取件码都记不住，最要命的是明明睡够8小时还是整天犯困，这些信号都在提醒你：该给肾充充电了！
【第一个方子：经典六味地黄汤】 这可是我爷爷辈就喝的经典方，熟地20克、山茱萸15克、山药15克、泽泻10克、丹皮10克、茯苓10克，别小看这几味药，专门对付肾阴虚引起的潮热盗汗、耳鸣头晕，记得去年隔壁王哥连续加班三个月，天天衬衫后背湿透，喝了两周这个方子，现在打球都能赢我两个球了，不过要注意，舌苔厚腻、大便黏马桶的人不适合，这类人更适合后面要讲的健脾祛湿方。
【第二个方子：金匮肾气丸升级版】 要是怕冷手脚冰凉、夜尿多，这就是典型的肾阳虚，肉桂6克、附子9克（先煎）、熟地24克、山药12克、山茱萸12克、茯苓9克、丹皮9克、泽泻9克，我们小区张叔以前冬天穿棉裤还打哆嗦，喝了这个方子半个月，现在晨练都敢只穿秋裤了，特别提醒：附子有毒必须先煎半小时，千万别自己乱熬，找个靠谱中医开方最保险。
【第三个方子：五子衍宗茶】 这个最适合年轻小伙子，枸杞子15克、菟丝子10克、五味子6克、覆盆子10克、车前子10克，泡水当茶喝，专治纵欲过度导致的腰膝酸软，我表弟之前天天通宵打游戏，喝这个茶配合戒掉奶茶，三个月后体检医生都惊讶他肾功能恢复得快，不过已婚男士注意，备孕期间最好停用，免得补过头影响精子活力。
【第四个方子：二仙汤加减】 更年期男女都适用，仙茅9克、仙灵脾9克、当归12克、巴戟天12克、知母9克、黄柏9克，特别适合烘热出汗、脾气暴躁的中年朋友，我们单位刘姐喝了一个月，现在同事都说她气色像小姑娘，但高血压患者要慎用，里面的仙茅可能会让血压蹿升。
【第五个方子：三黑粥食疗方】 懒得煎药的朋友可以试试这个，黑豆30克、黑米30克、黑芝麻15克，再加核桃仁10个、桑葚干15克，每天当早餐吃，补肾又养胃，我坚持吃了两个月，最大的变化是头发从一天掉一大把变成正常代谢，指甲上的月牙也长回来两个，注意一定要用砂锅慢熬，高压锅破坏营养成分。
【补肾误区要小心】 很多人补肾走偏路，有人猛吃六味地黄丸吃出腹泻，有人学网上偏方生吞活蝎子进医院，记住这几个原则：阴虚补阴，阳虚补阳，阴阳两虚要双调；补肾期间忌食萝卜、白菜等耗气食物；感冒发烧时要停药；最重要的是改掉伤肾习惯——熬夜、憋尿、滥吃保健品。
【日常养护小窍门】 光吃药还不够，这几个习惯要坚持：①每晚搓热掌心捂命门穴（对着肚脐的腰部位置）②踮脚尖走路每天10分钟③多吃黑色食物但别过量④忌白酒啤酒混着喝⑤性生活节制别硬撑，我照着做半年，现在爬泰山都不带喘的。
最后说句实在话,中药调理就像炖老火汤，急不得躁不得，那些吹嘘七天速效的都是骗人的，正经补肾至少要坚持三个月，如果喝了两周药感觉上火、拉肚子、牙龈肿，赶紧找医生调方子，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特，别拿自己的身体当试验田，收藏这篇干货，转发给需要的亲友，愿大家都能肾气十足活到九十九
