"明明天天认真洗脸，为什么额头和下巴的痘痘还是疯长？"讲真，面额痤疮（也就是我们常说的额头痘、下巴痘）真的太会挑地方长了！作为被痤疮折磨过的过来人，今天咱们就来扒一扒那些让你防不胜防的致痘真相。
【你以为的干净脸，其实暗藏玄机】 很多姐妹洗脸像擦桌子似的猛搓额头，结果越洗越烂脸，皮肤科医生常说："过度清洁等于给皮脂腺打鸡血"，特别是现在天气干燥，很多人用皂基洗面奶洗完脸绷得不行，皮肤为了自我保护疯狂出油，这不就给痤疮丙酸杆菌开了VIP包间吗？
我闺蜜就是典型例子,每天用火山泥面膜敷脸，结果额头爆痘得像撒了芝麻，后来换了氨基酸洁面，早晚各一次，出油量直接腰斩，所以说啊，洗脸不是刷墙，温水+温和洗面奶30秒足够了。
【头发帘才是隐形杀手】 注意看！这是重点——你的头发帘每天都在给痤疮当帮凶，尤其是用了发胶、定型喷雾后，额头就像铺了层油脂膜，举个栗子，我同事常年留厚刘海，每次剪完刘海露出额头，原本闷出的闭口三天就消下去，现在她学聪明了，每天把刘海夹起来通风两小时，痘痘发作频率直接降一半。
更扎心的是,枕头套这种贴身物品最容易被忽视，想想看你枕着三个月没换的枕巾睡觉，脸上的油脂、皮屑、细菌开通宵派对，第二天不冒痘才怪！建议油性皮肤的姐妹一周换两次枕套，换成真丝材质更佳。
【手机屏幕比马桶还脏？】 别不信邪！英国某实验室检测发现，手机屏幕的细菌含量是马桶冲水钮的18倍，每天贴着脸讲电话、刷短视频，这些细菌带着油脂往毛孔里钻，简直就是精准投喂痤疮，我现在养成了每天用酒精棉片擦手机的习惯，坚持一个月后，下巴新长的痘痘少了三分之二。
还有女生化妆工具清洗的问题,美妆蛋两周不洗=细菌培养皿，粉扑三个月不换=往脸上糊腻子，建议准备三个美妆蛋轮流用，每周用婴儿洗发水揉搓清洗，晾干后再用。
【奶茶炸鸡一时爽，痘痘肿成火山口】 高糖高油食物对痤疮的影响堪比核弹级，有个残酷事实：喝一瓶500ml奶茶，相当于吃掉20块方糖，这些糖分会和胰岛素联手刺激皮脂腺加班产油，毛孔直接交通瘫痪，我自己试过戒糖一个月，不仅痘痘少了，连痘印都淡得快些。
不过也不用当苦行僧,偶尔解馋可以选黑咖啡、无糖酸奶这些升糖指数低的，重点是吃完重口味食物后马上用清水漱口，避免残留物在皮肤上发酵。
【激素作妖最要命，大姨妈痘怎么破】 很多姐妹生理期前狂冒痘，这其实是雄激素在搞事情，这时候光靠外涂药膏治标不治本，要内外兼修，我咨询过中医，经期前多吃豆腐、豆浆补充植物雌激素，配合维生素B族调节油脂分泌，实在严重的建议去查下激素六项，别硬扛着。
压力痘也是同理,熬夜赶方案时爆的痘都是身体在拉警报，可以试试睡前用薰衣草精油滴在枕头上，或者白天喝玫瑰花茶疏肝理气，十一点前躺平真的能救脸！
【终极自救指南】 说了这么多，给大家划重点：
- 洗脸用温水+氨基酸洁面，发际线重点清洁
- 刘海党每天定时"掀盖透气"，枕套每周换
- 手机/化妆工具定期消毒，手别老摸脸
- 甜食油炸适量吃,吃完立刻清洁口腔
- 生理期提前控油维稳,十一点前睡觉
最后唠叨一句：如果痘痘红肿痛得厉害，千万别手贱挤！去年我乱挤颗三角区的痘，差点住进医院，轻微炎症可以用含积雪草的护肤品，严重的话及时挂皮肤科，几十块钱的药比上千块的精华管用多了。
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