最近后台总有人留言说"脸上油得能炒菜，痘痘反复冒不停"，作为曾经被油皮痘肌折磨到怀疑人生的过来人，今天咱们就来聊聊这个让人头疼的问题，先说清楚，以下都是实打实的干货，没有那些复制粘贴的理论知识,全是摸着良心分享的血泪经验。
油皮星人的日常迷惑行为大赏 很多小伙伴刚发现脸上出油多的时候，第一反应就是疯狂洗脸，我以前也这样，早上洗三次，中午再补两次，结果呢？脸越洗越油，痘痘反而此消彼长，后来才知道，我们的皮肤有个很贱的脾气——你过度清洁，它就报复性分泌更多油脂，就像沙漠里缺水的植物，你浇一点水马上蒸发,但要是彻底断水它反而会拼命储存水分。
那些年我们信过的谣言
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用肥皂洗脸更干净 错！碱性皂基确实去油猛，但会破坏皮肤屏障，记得有次用香皂洗脸，当天确实清爽，结果第二天鼻翼直接脱皮泛红，毛孔变得特别明显，现在想想，这哪是控油,简直是在拆城墙。
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吸油纸越用越油 以前包里必备吸油纸，每隔两小时就往脸上摁，结果发现越吸越油，现在才明白这就像用纸巾擦油烟机——表面暂时干净，机芯还是油腻腻的,正确的应该是先处理根源问题。
真正有效的控油四步法
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温水洗脸+氨基酸洁面 早上用清水洗脸就够了，晚上用温和的氨基酸洗面奶，重点洗T区，两边脸颊带过就行，水温绝对不能过热，37度左右最合适,不然等于给油田加温。
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黄金搭配：水杨酸+烟酰胺 水杨酸能钻进毛孔清理油脂，烟酰胺可以调节出油量，我当初试了各种产品，最后发现某款精华水最实在，用化妆棉湿敷在爱出油的部位,坚持两周就能看到变化。
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防晒不能省 别以为防晒霜会闷痘，选质地轻薄的物理防晒，去年暑假偷懒没防晒，结果晒出一脸闭口，皮肤科医生说紫外线会刺激皮脂腺发疯分泌,现在每天涂防晒就像吃饭一样规律。
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枕头套每周换洗 这个细节很多人忽略，枕套上的油污和细菌才是夜间爆痘的元凶，我现在备着三个枕套轮流换，每周用60度热水烫洗,螨虫少了痘痘真的会少。
吃出来的控油秘诀
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戒掉奶茶蛋糕 高糖食物会让胰岛素飙升，直接刺激皮脂腺加班产油，我戒掉下午茶三个月，出油量至少减少30%，实在馋了就喝无糖酸奶,补充钙质还能调节油脂。
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多吃黄色食物 玉米、南瓜、胡萝卜里的维生素B族，堪称天然控油剂，特别是煮玉米须茶，坚持喝两周,T区出油速度肉眼可见变慢。
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喝水要讲究 别猛灌矿泉水，试试柠檬片泡温水，加点蜂蜜更好，既能补充水分又不会刺激胃，我每天早晨空腹喝300ml,整个人都清爽不少。
改掉这些作死习惯
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别用手托腮 手上的油脂和细菌转移到脸上，相当于手动给痘痘施肥，现在我养成随身带纸巾的习惯,想摸脸就先擦手。
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头发别贴脸 特别是留刘海的女生，发梢接触脸部会带着油脂和造型产品，建议把额头露出来,或者剪空气刘海减少接触面积。
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运动后及时清洁 健身房出来满脸汗，这时候毛孔张开最容易感染，我包里常备卸妆湿巾，先简单擦拭再洗脸,避免汗水混合粉尘堵塞毛孔。
急救小妙招 如果突然要见重要客户却狂冒油,可以试试：
- 冷藏芦荟胶敷脸5分钟
- 用绿茶包冰敷红肿痘痘
- 应急时用散粉扑在易出油区
写在最后：控油不是一天两天的事，我调理了整整一年半才稳定下来，最重要的是保持平常心，别因为几颗痘痘就焦虑，记住皮肤状态反映身体情况，好好睡觉、认真吃饭比用什么贵妇面霜都管用，大家有什么控油妙招,欢迎在评论区交流呀！
