"你那额头上的小疙瘩到底咋整啊？"说实话这问题我自己也头疼过，毕竟一抬头就看见密密麻麻的小火山，连刘海都挡不住心塞，不过试遍各种法子后终于摸出门道，今天就把压箱底的干货掏出来——别急着买网红药膏,先看完这篇不踩雷攻略！
【第一关：先搞懂为啥专挑额头长】 摸着良心说，额头长痘真不是单纯"上火"那么简单，我观察了身边20多个常年受困扰的朋友发现，80%都中了这几个坑：
- 刘海封印术：头发油得能炒菜还不勤洗，细菌在额头开派对
- 手机脸综合征：接电话必贴脸上，屏幕油脂混合汗水滋养痘痘
- 护肤叠罗汉：涂五层护肤品以为防弹，结果闷出灾难现场
- 熬夜冠军：追剧到凌晨三点，内分泌直接崩盘
【第二关：每天必做的基础功课】 早上睁眼先摸洗面奶？NO！清水洗脸才是王道，亲测空瓶3罐某大牌控油洗面奶后，发现越洗越干反而爆皮长痘，现在改用37℃温水+氨基酸洁面，重点洗发际线（那里藏着陈年老垢），洗完立刻用纯棉毛巾按干，千万别来回擦,这点小细节能让恢复速度翻倍。
白天防护更重要！以前总觉得防晒霜油腻，现在宁可薄涂两层也要挡住紫外线，试过物理防晒剂确实厚重，但换成水感质地的真的救命，尤其对要露额头扎马尾的女生来说,防晒不到位等于给痘痘续命。
【第三关：睡前必须死磕的细节】 枕套每周换两次不过分吧？螨虫最爱躲在亚麻布褶皱里，我换了真丝枕套后第二天起床明显感觉皮肤顺滑，还有手指缝里的洗面奶残留，多少人洗完澡顺手抹脸，这操作堪比给痘痘施肥，现在养成洗澡后重新洗手再护肤的习惯,虽然麻烦但真有用。
说到护肤流程，现在精简到三步：保湿水拍三遍→薄涂凝胶类精华→指尖蘸米粒大乳液只涂干燥区，之前跟风买的祛痘膏全送人了，发现医院开的甲硝唑凝胶才是真爱，特别是那种按着疼的红肿痘,点涂两天就瘪下去。
【第四关：吃出来的战痘力】 戒奶茶不如戒宵夜！连续两周十点后不吃东西，额头闭口肉眼可见变少，现在冰箱常备苦菊、黄瓜、圣女果，嘴馋就啃根玉米，有次忍不住吃了炸鸡，第二天立马冒三颗痘,这报应来得比姨妈还准。
补充维生素B族真是神操作！药店两块钱一瓶的那种，搭配着酸奶嚼，坚持一个月皮肤出油量至少减半，不过可别学我猛灌维生素C泡腾片，喝出胃疼不说，尿液变黄吓得我以为中毒了...
【第五关：千万别犯的低级错误】 手贱星人请看这里！上次挤爆颗白头痘，结果周围爆出五个小红点，现在留的痘印三个月还没消，实在忍不了就拿粉刺针消毒后轻刮，记住一定要平行皮肤角度,否则就是自残现场。
理发店染发烫发前务必提醒Tony贴头皮保护膜！化学药水沾到额头就像泼硫酸，去年烫完头发后爆发的囊肿痘,让我整整两个月不敢露额头。
最后说个冷知识：压力大时额头必长痘是真的！备考那段时间疯狂冒痘，后来每天午休冥想十分钟，配合腹式呼吸法，痘痘居然跟着焦虑值一起下降，现在每次感觉要冒痘，就狂捏减压球,这招比涂药膏管用多了。
说到底治痘就像养多肉，不能天天扒拉它，按照这个节奏坚持两个月，你会发现额头从月球表面变成剥壳鸡蛋，当然要是发展到流脓发炎的地步，赶紧挂皮肤科号别硬扛，该吃药吃药才是正经事，现在每次摸到光滑的额头都会感叹，原来不用美颜相机也能自信
