宝子们,长痘真的太烦人了！脸上时不时冒几颗红肿的痘痘，摸起来疼，看起来更闹心，其实对付痤疮（也就是咱们说的青春痘），不一定非要吃药抹药，今天我就带大家看看，怎么用日常小习惯和天然方法搞定这个磨人的小妖精！
【第一招：洗脸不是搓盘子】 早上起床和晚上睡前，用温水打湿脸，挤一丢丢氨基酸洗面奶在手心搓出泡泡再往脸上招呼，千万别像洗锅盖一样猛搓脸蛋，手指头并拢轻轻打圈就行，重点洗爱出油的T区（额头、鼻子、下巴），两颊随便带过，洗完用干净毛巾按干水分，别使劲擦，你的脸可不是抹布。
【第二招：枕套比面膜更重要】 知道为啥睡了一觉痘痘变多了吗？你那沾满皮脂、汗水甚至口水的枕头套就是"养痘基地"！每周至少换两次枕套，最好选纯棉材质，睡觉喜欢蹭枕头的注意了，可以把枕头换成丝绸款，滑溜溜的能减少摩擦，第二天醒来你会发现痘痘没被压爆。
【第三招：戒掉"手欠"毛病】 看见白头粉刺就忍不住挤？黄澄澄的脓包总想抠？停手吧姐妹！手上的细菌会让炎症越来越严重，挤完还会留下黑褐色痘印，实在忍不了就拿酒精棉片消毒，用粉刺针圈住痘痘轻轻压，记住一定要等脓头自然冒出来再处理。
【第四招：吃进去的才是关键】 奶茶蛋糕炸鸡虽香，但高糖高油食物会让皮脂腺疯狂加班，试试把下午茶换成苹果+坚果，正餐多加点绿叶菜，特别是深色蔬菜里的维生素A原，能帮助皮肤修复，牛奶喝多的宝子注意了，牛奶里的激素可能刺激出油，改喝豆浆会更友好哦~
【第五招：给毛孔做SPA】 每周两次用40度温水蒸脸，水里扔两片薄荷叶或者滴一滴茶树精油，蒸完别急着擦干，用化妆棉蘸着生理盐水敷在红肿痘痘上，这招退红消肿真的超管用，敷完记得用清水冲干净，直接进行正常护肤步骤。
【第六招：防晒才是最强助攻】 紫外线不仅会让痘印变黑，还会破坏皮肤屏障，出门前20分钟务必涂防晒霜，SPF30 PA+++就够了，嫌油腻就用物理防晒，戴渔夫帽、打遮阳伞都行，重点是要挡住脖子以上的阳光直射，不然晒完分分钟开启"爆痘模式"。
【第七招：情绪管理比药膏管用】 压力大的时候是不是觉得痘痘疯长？这不是错觉！焦虑时身体会分泌皮质醇，直接刺激皮脂腺产油，每天抽20分钟做深呼吸，跟着KEEP练八段锦，或者单纯听轻音乐发呆，睡眠质量要保证，肝排毒时间（晚上11点-1点）别熬夜追剧啦！
【第八招：厨房里的祛痘神器】 冰箱常备芦荟胶，长痘当晚厚涂当睡眠面膜，绿茶泡浓了放凉，用压缩面膜纸泡开敷脸，单宁酸能收敛毛孔，蜂蜜混点盐调成糊状，涂在刚冒尖的痘痘上，杀菌又不刺激，不过这些偏方因人而异，敏感肌要先在耳后试敏。
最后唠叨一句：如果满脸都是囊肿型痘痘，或者痘痘反复发炎留疤，赶紧挂皮肤科医生的号！有些顽固痤疮可能需要配合医学手段治疗，但日常坚持这些小习惯，至少能让皮肤状态稳定80%，再也不用靠
