"明明天天洗脸，为什么下巴总是冒痘？"作为一个被痤疮折磨过的过来人，今天咱们就来聊聊这个让人头疼的问题，先给大家看张图（插入示意图），是不是发现下巴上的痘痘特别顽固？挤了又长，反反复复？别急，这期干货满满，从根源到解决方案全给你讲透！
下巴痘的"罪魁祸首"清单
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激素波动玩起过山车 姐妹们注意了！每次生理期前疯狂冒痘不是巧合，我有个闺蜜做销售总监，连续三个月下巴爆痘，去医院检查才发现是多囊卵巢综合征，医生说这种病会导致雄激素飙升，皮脂腺像开了水龙头一样狂分泌油脂，不过别慌，记录月经周期APP+中医调理，现在她下巴已经光滑得像剥壳鸡蛋。
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肠胃在脸上"画地图" 上次直播吃辣条翻车后，第二天下巴立马冒出三颗红痘，这可不是巧合，中医说"肠毒现于面"，就像家里下水道堵了会返臭水，肠道不通畅也会在下巴显形，现在我家餐桌常年备着山药小米粥，饭后半小时必吃苹果，亲测有效！
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护肤品叠buff翻车现场 去年有段时间疯狂尝试新品，结果下巴突然长出一片闭口，后来才发现是防晒霜+粉底液+遮瑕膏三层叠加，毛孔直接窒息，现在学聪明了，夏天只用轻薄乳液，定期给化妆刷洗澡，痘痘果然少来敲门。
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手机屏幕比马桶还脏 疫情期间每天抱着手机追剧，某天突然发现手机支架接触的位置长出一串小痘痘，查资料才知道，不锈钢材质加上长时间接触，简直就是细菌培养皿，现在我的手机壳每周酒精消毒，追剧必备一次性酒精棉片。
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熬夜作死套餐 作为曾经的夜猫子，凌晨两点还在吃炸鸡的快乐谁懂？但代价就是第二天早上下巴肿成寿桃，现在逼自己十点半关灯，床头放石斛麦冬茶，坚持一个月你会发现皮肤透亮得像开了滤镜。
自救指南：战痘四步法 第一步：照镜子自查 拿手机原相机怼脸拍，看看痘痘是红肿的炎性痘还是白色闭口，如果是硬邦邦的大红包，赶紧涂薄薄一层夫西地酸；要是密密麻麻的小颗粒，就得用含水杨酸的化妆水湿敷。
第二步：给肠胃洗个澡 连喝三天芹菜苹果汁（芹菜焯水断生+苹果榨汁），早餐改吃蒸红薯，我同事坚持两周，下巴的痘印淡得像橡皮擦擦过，重点要避开冰奶茶，冷饮会让肠胃蠕动变乌龟爬。
第三步：换季护肤公式 油皮姐妹记住：夏季=氨基酸洁面+爽肤水+凝胶质地精华，干皮反过来：晨间清水洗脸+保湿乳，千万别学我当年瞎折腾，把屏障搞坏了反而更容易爆痘。
第四步：特殊时期防护 生理期前一周开始戒掉重口味，把枕套换成真丝材质，我包里常备红豆薏仁茶包，感觉要冒痘就猛喝两天，亲测能掐灭80%的蠢蠢欲动。
避坑指南：这些事千万别做！ × 手贱挤痘：手上的细菌能让痘痘变成火山喷发，留疤几率翻倍 × 过度清洁：一天洗五次脸反而会破坏皮肤砖墙结构 × 跟风刷酸：新手直接上2%水杨酸等于给皮肤上辣椒水 × 迷信偏方：往痘痘上涂牙膏/盐的行为请立刻停止！
终极必杀技 如果试过所有方法还没用，建议去医院查个激素六项+肠胃镜，我认识个健身教练，满脸痘痘以为是上火，结果查出甲状腺结节，所以说有时候表面问题藏着深层隐患，该花的钱千万别省。
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