"你脸上这痘子咋跟韭菜似的，割完一茬又冒一茬？"这话听得我心拔凉拔凉的，要说这脸上的痤疮，可真是个磨人的小妖精，明明试过各种祛痘膏、喝过中药、连火锅都不敢碰了，它偏偏赖着不走，今天咱就来扒一扒这顽固派背后的真相，再送上实打实的自救方案。
【第一趴：痤疮不是凭空冒出来】 说白了，痘痘就是皮肤在拉警报，咱们脸上分布着成千上万个皮脂腺，正常情况下它们就像勤恳的小油库，每天分泌适量油脂滋润皮肤，可要是哪天内分泌失调、熬夜作死、压力山大，这些小油库就跟打了鸡血似的疯狂产油，加上角质层代谢不正常，死皮细胞堵在毛孔口，活脱脱就是个交通堵塞现场。
举个栗子：上个月连续加班赶方案，天天咖啡续命，某天照镜子突然发现下巴爆出三颗红肿痘，摸起来还疼，这就是典型压力痘，身体一累皮质醇飙升，皮脂腺跟着狂欢，细菌趁机搞事情。
【第二趴：别踩这些坑！】
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手贱挤痘：这毛病我年轻时也没少犯，看着白头粉刺就忍不住上手，结果呢？炎症往真皮层钻，痘印三个月都消不掉，搞不好还留疤，上次挤完第二天开会，同事问我是不是被猫抓了脸...
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过度清洁：有段时间迷信皂基洗面奶，洗得脸皮绷紧发红，这下倒好，皮肤觉得"我要渴死了"，拼命分泌更多油脂自我保护，越洗越油形成死亡循环。
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乱刷酸：看到某书教程说刷水杨酸能祛痘，也不看浓度直接上脸，结果角质层被削薄，脸蛋变得敏感脆弱，稍微受点刺激就泛红刺痛。
【第三趴：实战自救手册】
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洗脸大学问 早上用温水泼脸就行，晚上用氨基酸洁面奶，重点洗T区（额头、鼻子、下巴），两颊带过，洗完脸拿一次性洗脸巾轻轻按压，千万别来回擦，不然刚洗干净的毛孔又被毛巾毛絮堵住。
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给皮肤吃"清淡餐" 护肤品挑"无油配方""不致粉刺"的，特别是防晒霜，去年去医院看诊，医生让我把厚重的霜乳全换成啫喱质地，皮肤负担小了，出油量肉眼可见减少。
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内调才是硬道理 戒奶茶这点最要命！现在改喝陈皮山楂茶，刮油解腻还能调节脾胃，每周吃三次蒸南瓜、水煮西蓝花，补充维生素A和锌元素，有次出差忘带维B片，嘴角立马爆痘，这营养真不能缺。
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特殊时期特殊对待 生理期前一周开始狂冒痘？试试睡前用温热毛巾敷脸，打开毛孔后薄涂点甲硝唑凝胶，去年体检发现雄激素偏高，遵医嘱吃了三个月达英，痘痘确实消停不少。
【第四趴：啥时候该看医生】 如果痘痘呈现紫红色硬块、按着剧痛，或者满脸都是脓疱，千万别自己瞎折腾，我表姐之前满脸囊肿型痤疮，自己买药膏越涂越糟，后来去医院做光动力治疗才好，还有种情况是痘痘消了但留下陨石坑般的瘢痕，这种就得靠点阵激光才能救。
说到底,战痘是个系统工程，我坚持早睡+清淡饮食+精简护肤三个月，现在额头终于不再亮红灯，不过前天吃了麻辣火锅，凌晨三点照镜子发现冒了两颗小闭口——革命尚未成功，同志仍需
