最近照镜子发现脸上突然冒出几颗红红肿肿的痤疮,是不是瞬间心情跌到谷底？别急着上手抠挤，今天咱们就来聊聊这个让人头疼的家伙到底该怎么对付，作为一个被痤疮折磨过整个青春期的老司机，这十年可没少交"战痘税"，总结出这套实战经验绝对值得收藏！
【第一眼认出它很重要】 很多人分不清粉刺和痤疮的区别，闭口粉刺是皮肤里还没发炎的小凸起，而红肿痤疮已经是炎症反应了，特别是摸起来硬邦邦还带点疼的，八成就是毛囊深处在搞事情，这时候千万别手贱去挤，指甲缝里的细菌可比痤疮本身可怕多了。
【那些年踩过的坑你要懂】 我还记得初中时流行用牙膏敷脸，结果薄荷膏把脸烧得火辣辣，痤疮反而更大了，后来才知道，祛痘产品不是越刺激越好，还有人迷信排毒说法猛喝中药，结果痤疮没消反倒喝出了肠胃炎，最要命的是用手挤，手上的细菌会顺着破损皮肤长驱直入，轻则留疤重则引发蜂窝性组织炎。
【战痘三步急救法】 第一步要先给皮肤降温，拿冷藏的芦荟胶厚涂患处，冰凉的触感能缓解红肿，第二步是用含锌的抗炎精华，比如PCA锌这种成分既能控油又能抑菌，第三步才是重点——早晚用棉片蘸着生理盐水湿敷，每次五分钟，三天就能看到炎症消退，这套组合拳下来，轻度痤疮基本能扼杀在摇篮里。
【日常防护才是真功夫】 防晒绝对是防复发的关键，紫外线会让皮肤屏障变脆，油脂分泌更旺盛，建议选择物理防晒霜，晚上回家立刻卸妆，记住卸妆油比卸妆水更温和，每周两次用黏土面膜吸附多余油脂，但用完一定要及时补水，不然皮肤缺水反而会疯狂冒油。
【吃出来的教训最深刻】 曾经连续一周麻辣火锅配奶茶，直接收获满脸痤疮大礼包，现在冰箱里常年备着苦荞茶，餐后泡一杯刮油降火，甜食和奶制品也要控制，尤其是脱脂牛奶里的激素更容易致痘，多吃深绿色蔬菜和富含Omega-3的鱼类，从内而外调节皮脂分泌。
【特殊情况特殊处理】 如果是反复在同一个位置爆发，可能是枕头巾该换了，纯棉材质每周换洗两次，睡觉时头发最好扎起来，女性经期前爆痘属于正常现象，提前两周补充维生素B族能缓解不少，压力大的打工人要注意，肩颈按摩真的能减少下颌痤疮，经络堵塞也是诱因之一。
说到最后,痤疮就像感冒一样常见，超过85%的人在一生中都会经历，关键是要用对方法，别让它留下岁月的痕迹，实在严重的囊肿型痤疮，千万别硬扛，正规医院的红蓝光治疗配合药物，两周就能见效，皮肤是身体的镜子，好好吃饭睡觉比任何护肤品都管用
