最近照镜子发现脸上冒出几颗小红痘,摸着糙手还影响心情？别慌，作为过来人告诉你，只要找对方法完全可以控制住！今天就把我这些年战"痘"的经验全盘托出，从日常护理到饮食禁忌，看完这篇你就知道该怎么对症下药。
先搞懂脸上的小疙瘩到底怎么回事 很多人看到脸上冒痘就着急上手抠，其实要先分清楚类型，那种红红肿肿带白尖的多数是炎性痘痘，摸起来硬硬的闭口其实是毛孔堵塞形成的，像额头反复长痘可能跟熬夜有关，下巴长痘往往反映内分泌问题，而脸颊两侧的痘痘多半和清洁不到位有关系。
每天必做的3件基础护肤事
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洗脸不是越狠越好 别以为用强力洗面奶拼命搓就能洗干净，反而容易破坏皮肤屏障，我现在都用氨基酸洁面乳，打泡后轻轻在脸上画圈，重点洗T区但两颊快速带过，洗完脸必须用一次性棉柔巾吸干水分，这点真的很重要！
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保湿不能偷懒 以前总以为长痘更要控油，后来皮肤科医生告诉我，水油平衡才是关键，现在早晚都用清爽型保湿乳液，特别是含神经酰胺的产品，既能补水又不闷痘，空调房里还会随身带喷雾随时补水。
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防晒必须安排上 紫外线不仅会让痘印变黑，还会加重炎症，现在出门必涂SPF30以上的防晒霜，物理防晒和化学防晒结合最好，要是嫌麻烦，戴帽子打遮阳伞也比裸脸强百倍。
吃对这些食物痘痘自己会退缩
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戒掉高糖奶茶和油炸食品 前阵子天天喝奶茶结果爆痘，吓得我立马戒了，现在改喝红枣枸杞茶，解馋又养生，油炸薯条换成烤鸡胸肉，零食柜全换成坚果和水果干。
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多吃绿色蔬菜和水果 每天保证半斤绿叶菜，西兰花、菠菜轮换着吃，水果最爱猕猴桃和苹果，补充维C还能促进代谢，听说牡蛎补锌对皮肤好，每周特意吃两次海鲜锅。
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喝水也有讲究 保温杯里泡菊花决明子茶，白天当水喝，早上空腹喝温水加蜂蜜，晚上煮银耳雪梨羹，坚持一个月你会发现皮肤透亮很多。
这些坏习惯正在喂大你的痘痘
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手贱总想挤痘痘 每次照镜子都忍不住抠，结果留下满脸痘印，现在手机贴满警示贴纸，看见痘痘就默念"手下留情"，实在忍不了就用粉刺针消毒后处理，但一年不超过三次。
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枕头毛巾成细菌温床 现在两周换一次床单被套，毛巾用完就挂通风处，出差带一次性枕套，再也不怕酒店枕头不干净，化妆刷每周用肥皂水洗，粉扑直接换成美妆蛋更卫生。
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压力大导致内分泌失调 自从开始练瑜伽，皮肤状态稳定很多，每天晚上写日记缓解焦虑，周末去公园散步半小时，睡前泡脚时加点艾草，整个人放松了痘痘也少冒了。
避开这些坑才能有效祛痘
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不要盲目刷酸 看网上教程买水杨酸面膜，结果脸脱皮发红，后来才知道要从小面积试用开始，现在只用低浓度果酸精华，两周用一次足够。
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药膏不能乱搭配 之前把祛痘膏和美白精华叠涂，结果过敏起疹子，现在严格遵循早防护晚修复原则，A醇类产品只在晚上用，白天做好防晒。
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美容院针清要谨慎 被闺蜜拉去做针清差点毁容，现在只敢去正规医院做清痘，平时自己用荷荷巴油按摩疏通毛孔，每周一次深层清洁面膜。
应急处理小妙招 如果突然爆痘参加活动，可以试试这些急救方法：用芦荟胶厚敷十五分钟镇静，冷藏的茶包敷眼睛消水肿，重要场合前用遮瑕膏点涂痘痘，不过这些都是治标不治本，关键还是要靠日常调理。
战痘路上走过弯路才明白,对付小痤疮不能急功近利，调整作息三个月，控制饮食两个月，坚持护肤一整年，现在素颜出门都有信心，记住痘痘是身体发出的信号，好好听话调整生活方式，皮肤自然会还你光滑细腻，要是试遍所有方法还没改善，千万别自己瞎折腾，及时去看皮肤科才是正
