最近总熬夜追剧，早上起来发现下巴冒出一片红疙瘩，摸起来硌手还疼得扎心，跑去皮肤科一看，医生说是丘疹性痤疮，这名字听着就头大！其实只要找对方法，真不用慌,今天咱们就来聊聊怎么对付这个磨人的小妖精。
先搞懂你脸上的"小火山" 丘疹性痤疮就像皮肤里憋着的小火苗，红红肿肿的凸起来，摸起来发烫还疼，这时候千万别手贱去挤！我之前就手欠挤了颗，结果第二天直接肿成鹌鹑蛋，半个月才消下去，记住这类痘痘属于中度痤疮，是毛囊深处在发炎,不是普通黑头白头能比的。
战痘第一步：给皮肤降温
- 早晚用温水洗脸，37度刚好，太热太冷都刺激
- 停掉含酒精的爽肤水，换成洋甘菊纯露湿敷（某宝20块一大瓶那种）
- 白天出门前薄涂芦荟胶打底，相当于给皮肤穿防晒衣 我那阵子每天带着保温杯装温水，洗脸时用纱布沾着轻轻按压，像给脸做SPA似的,两周下来红肿消了大半。
药房能买到的救命稻草
- 夫西地酸乳膏：点涂在红肿痘痘上，早晚各一次
- 阿达帕林凝胶：睡前薄涂全脸，注意要建立耐受（刚开始隔天用）
- 复方多粘菌素B软膏：爆痘期急救，涂完会成膜不粘枕头 重点提醒：药膏要"点到即止"，米粒大小就能涂开半张脸，之前我心急叠涂三种药,结果脱皮发痒差点毁容。
吃出来的教训最深刻 戒奶茶的第8天，我发现新长的痘痘少了,现在冰箱常备：
- 绿豆汤代替下午茶（加冰糖就行）
- 水煮菠菜鸡蛋面（橄榄油拌着吃）
- 柠檬片泡水（新鲜柠檬片才有效） 亲测有效的食谱：晚上把苹果+山药蒸熟打成糊,连吃两周皮肤透亮得像开了滤镜。
这些坑千万别踩！ × 用盐醋洗脸：当年信偏方导致毛孔变大 × 疯狂敷面膜：营养过剩反而闷痘 × 裸脸治疗：灰尘花粉照样堵毛孔 √ 正确姿势：毛巾每周煮一次，枕套三天换洗，刘海夹起来
过来人的私房秘籍
- 生理期前一周狂冒痘？补锌片+喝豆浆
- 压力大爆痘？薰衣草精油滴在口罩内侧
- 反复长痘位置？用祛痘贴吸出深层脓液 我现在随身带茶树精油棉片，刚冒尖的痘痘按3秒就蔫了，不过说真的，要是满脸都是红疙瘩，赶紧挂三甲医院的专家号,该刷酸就刷酸别硬扛。
最后唠叨一句：治痘就像减肥，管住手迈开腿，三分靠外养七分靠内调，我现在早睡半小时，皮肤状态比美颜相机还靠谱，那些年作过的死（熬夜/重口/瞎折腾），终归要还的,且行且珍惜吧！
