这些症状中3条以上，你可能也是激素痘受害者 "明明过了青春期还冒痘，下巴额头反复长脓包，头发一油就贴脸上..."如果你也有这些困扰，可能要警惕高雄激素性痤疮了，这类痘痘最爱盯上20-35岁女性，特别是这些特征：①月经前爆痘像闹钟一样准 ②皮肤出油能煎蛋 ③黑头粉刺挤了又长 ④毛发莫名变旺盛，别慌,我花了3年试错总结的抗痘攻略来了！
先搞懂这个坑货原理 想象你脸上住了个"油脂工厂"，雄激素就是那个疯狂踩油门的司机，当体内雄性激素超标时，皮脂腺会开启24小时加班模式，过量油脂混合死皮堵住毛孔，丙酸杆菌趁机搞事情，就成了红肿疼的脓疱痘，更扎心的是，这种痘特别喜欢扎堆下巴、脖颈、后背这些油脂重灾区。
我的战痘日记里的6个救命发现
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洗脸不是搓盘子 以前学别人用皂基洗面奶拼命洗，结果脸越洗越干，皮脂腺收到缺油信号反而疯狂产油，现在改用氨基酸洁面，重点洗T区，两颊带过,洗完脸绷紧不超过30秒才合格。
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药膏涂抹有讲究 皮肤科开的壬二酸简直是救星！刚开始用会刺痛发红，护士教了我"三明治大法"：先薄涂保湿霜打底，再点涂药膏，最后盖层芦荟胶，现在早晚各一次,三个月陈年黑头都老实了。
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补剂不是越多越好 维生素B族、锌片、鱼油...我曾当糖豆吃，结果胃受不住，现在固定早餐后吃复合B+晚上随餐鱼油，皮肤出油量肉眼可见减少，记住要选天然提炼的,化学合成的容易上火。
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生理期才是关键战场 发现每次姨妈前一周必爆痘后，我开始提前预防，经前10天早晚用含水杨酸棉片擦痘印区，配合喝红豆薏米水,现在经期顶多冒一两颗小闭口。
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头发护理暗藏玄机 刘海遮痘看似聪明，实则让油脂+细菌双倍攻击，现在我把刘海梳上去，每天用散粉扑在易出油区，头发两天一洗必须用控油型，枕套每周换两次,背后痘少了一大半。
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医美不是洪水猛兽 刷到3%浓度时脸颊脱皮，及时停用换成2%浓度，搭配医院开的修复面膜，现在每月做一次海菲秀清洁，感觉每个毛孔都在呼吸,上妆再也不卡纹。
那些年踩过的雷千万别碰 ×针清上瘾：手贱挤掉的痘变成增生疤痕，现在出门都要用遮瑕 ×过度敷面膜：天天敷导致皮肤过度水合，冒出来一堆闭口 ×跟风刷酸：看到博主推荐就买高浓度，结果烂脸半个月不敢见人 ×信偏方喝中药：什么蛤蟆草煮水喝到怀疑人生，痘痘反而更疯了
吃出来的改变最实在 戒掉奶茶蛋糕三个月，皮肤出油量直接减半，现在冰箱常备希腊酸奶+奇亚籽，晚餐必有清炒菠菜，意外发现多吃牡蛎补充锌元素，对控油超有效,连头皮屑都变少了。
给焦虑星人的定心丸 战痘第389天，看着镜子里终于不再泛红的脸，突然明白急不得，现在偶尔冒颗痘也不慌，厚涂点狮王膏，三天准消，最重要的是学会和它和平共处,毕竟我们追求的是健康肌不是完美无瑕。
【真实案例】同事小敏坚持这个方法半年，上周素颜参加同学会被夸皮肤透亮，她说最开始也怀疑，直到某天突然发现不需要美颜相机也能自拍，才知道改变真的在发生，抗痘路上你并不孤单，找对方法坚持下去
