"天呐！我明明早晚都用洗面奶，为什么脸上还是反复长这些小颗粒？"这是皮肤科诊室外最常听到的哀嚎，作为被闭口粉刺和痤疮折磨了八年的"资深痘肌"，今天咱们就来场掏心窝子的大实话——这俩看似都是"痘",治法却天差地别！
先搞懂你脸上的"小颗粒"和"大红包" 很多姐妹分不清闭口和痤疮，其实就像分辨榴莲和苹果那么简单，闭口粉刺是藏在皮肤里的"闷声作妖"，摸起来糙糙的，阳光下能看见白色/肉色小凸起，挤也挤不出东西，而痤疮就是那种红肿痛痒的"明目张胆"，严重时会发展成带白尖的炎性痘痘,甚至留下痘印。
毛孔堵塞的两种"犯罪现场" 闭口粉刺就像毛孔里的"交通堵塞"，老废角质堆积+皮脂分泌过剩，把毛孔堵成"死胡同"，这时候毛囊还没发炎，属于皮肤问题的"预备役"，而痤疮则是升级版的"暴乱现场"，痤疮丙酸杆菌在封闭环境里疯狂繁殖，引发红肿热痛的炎症反应，相当于毛孔内部爆发了"生化战争"。
战痘策略大不同 对付闭口得像拆炸弹：温和疏通最重要，我用血泪经验告诉你，针清一时爽，屏障火葬场！正确姿势是用含2%水杨酸的精华液（注意建立耐受），搭配每周两次的泥膜清洁，重点来了：洗完脸先用热水敷脸打开毛孔，再涂酸类产品,效果翻倍！
而痤疮治疗就得"重典治乱"，去年我下巴爆痘时，医生开的过氧苯甲酰凝胶真是救命稻草，记住红肿痘千万别手贱挤，否则等着留疤吧！白天用抗菌类药膏，晚上点涂维A酸，双管齐下见效快，不过敏感肌注意：这类猛药要和保湿霜间隔使用,否则脱皮到怀疑人生。
那些年我们踩过的坑
- 以为刷酸浓度越高越好：错！新手直接上10%壬二酸等于毁容，我从5%开始建立耐受才保住脸皮
- 把闭口当痤疮治：天天敷绿茶面膜对闭口无效，反而耽误治疗时机
- 迷信网红药膏：某橙色软件买的"祛痘神膏"含有激素，停用就烂脸
- 防晒只靠防晒霜：现在出门必戴墨镜打遮阳伞，紫外线会让炎症雪上加霜
吃出来的战痘革命 戒糖比戒男友还难，但高GI食物真的会刺激出油，我现在喝奶茶都改无糖模式，主食换成燕麦糙米，补充维生素B族超关键，特别是经常熬夜的打工人，某宝2块钱一瓶的B2吃了三个月,T区出油少了一半。
终极防护指南 枕头套每周换洗！手机屏幕每天擦酒精棉片！粉底液赶紧换成养肤粉底，上次带妆睡午觉直接闷出一片闭口的血泪教训还历历在目，重点提醒：生理期前一周加强控油,那几天油脂分泌量能翻倍！
说句大实话，战痘没有速成班，我坚持早睡+忌口+精简护肤整整一年，现在素颜终于敢直视前置摄像头，闭口是皮肤在报警，痤疮是警报升级，与其病急乱投医，不如踏踏实实做好基础护理，下次照镜子发现新冒的"小山丘"，先深呼吸想想这篇文章，别急着往脸上糊
