"老张，你脸上痘痘怎么像月球表面似的？"同事的一句玩笑让我尴尬到脚趾抠地，为了治好这烦人的痤疮，我折腾了整整三年，试过各种网红药膏、中药偏方，甚至差点去美容院针清，今天咱们就来聊聊这个磨人的小妖精到底该怎么治！
先搞懂你脸上的痘痘在"报什么警" 记得去年去看皮肤科时，医生拿着皮肤镜对我说："你这属于三级痤疮，炎症都连成片了。"原来痤疮不是简单的"上火痘"，医学上分为轻度（白头黑头）、中度（红肿痘）、重度（囊肿结节），我闺蜜小美总说自己只是生理期爆痘，结果拖到最后留下了色素沉着，现在天天涂遮瑕。
日常护理才是持久战的主力军
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洗脸别学搓澡工 以前我总觉得洗面奶越辣越好，结果脸越洗越油，后来改用氨基酸洁面，配合37℃温水，重点洗T区但不超过1分钟，现在早上用清水洗脸，晚上才用洗面奶，出油量直接减半。
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防晒霜=隐形口罩 去年暑假去海边玩，回来直接烂脸，现在每天涂SPF30以上的防晒，遇到暴晒还会补喷物理防晒剂，别信什么"长痘不能涂防晒"，紫外线会让炎症雪上加霜。
药物搭配要讲"组合拳"
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轻度痤疮：宝拉珍选水杨酸+理肤泉DUO乳 刚开始冒闭口时，我会用棉片蘸2%水杨酸局部擦拭，早晚各一次，等出现红痘印就换成DUO乳，注意要建立耐受，前三天隔天使用。
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中度炎症：夫西地酸+班赛点涂 去年下巴爆发囊肿痘，医生开了夫西地酸，这药白天用，晚上配合班赛（过氧化苯甲酰）点涂，记住两个药膏要间隔2小时使用，否则会刺激脱皮。
生活细节藏着祛痘密码
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枕头套每周滚床单 螨虫是痤疮的隐形帮凶，我现在每周换洗枕套，用的还是防螨材质，出差必带一次性枕巾，再也不敢偷懒。
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戒糖比戒奶茶难多了 以前每天两杯少糖奶茶，现在改喝无糖酸奶+奇亚籽，发现少吃GI值高的食物（比如芒果、菠萝），痘痘真的少复发，但偶尔偷吃炸鸡时，会赶紧补吃复合维生素B族。
这些坑我替你踩过了 × 针清上瘾：美容院小姐姐说我毛孔堵塞，结果过度清理导致屏障受损，现在敏感肌都是自己作的 × 乱喝中药：曾连续喝两个月苦丁茶，喝到手脚冰凉姨妈紊乱，痘痘反而更疯了 × 迷信排毒：买过某微商足贴，早上起来黑乎乎的，其实就是遇水变色的淀粉糊精
给焦虑星人的特别提醒 去年备考研究生时，压力大到疯狂爆痘，后来发现每次照镜子默念"会好的"，比刷十遍酸真的有用，现在随身带薄荷精油，压力大时闻一下，还能抑制皮脂腺分泌。
最近照镜子发现,那些年留下的痘坑淡了很多，新长的痘痘也不再群魔乱舞，治痤疮就像跑马拉松，找对方法坚持三个月，你会发现皮肤自己在悄悄记好，记住别当成分党韭菜，适合自己的才是最好的
