"一入夏就变烂脸星人！"这句话是不是说出了所有油皮姐妹的心声？前两天闺蜜顶着满脸红疙瘩来找我哭诉，说每天早晨照镜子都能收获新惊喜，其实战痘这么多年，我也摸出了些门道,今天就把压箱底的夏日抗痘秘籍全抖出来！
【第一趴】先搞懂为啥夏天痘痘疯长 很多姐妹以为长痘就是上火，猛灌金银花露结果越喝越糟，真相是夏天皮脂腺疯狂加班，油脂多到能炒菜，加上38℃高温培养皿效应，脸上的痤疮杆菌直接开启狂欢模式，更惨的是太阳一晒，角质层厚得像城墙,毛孔直接堵成早高峰地铁。
【第二趴】每日护肤必须死磕的细节 早上冷水洗脸真要命！32℃温水才能带走夜间分泌的油脂，重点洗鼻翼两侧和下巴这些重灾区，氨基酸洁面揉出棉花糖泡沫，打圈按摩别超过30秒，洗完脸立刻拍爽肤水，我试过把化妆棉放冰箱冷藏，拿出来湿敷泛红区域,镇定效果绝了。
防晒千万别选油腻款！去年跟风买某网红防晒霜，闷出一脸闭口，现在只敢用摇摇乐型防晒，上脸5秒变干爽，补涂的时候先用吸油纸按掉油光再喷保湿喷雾,这组合能让底妆撑到下班。
【第三趴】食物清单比护肤品更重要 戒奶茶不是口号！高糖摄入会让胰岛素飙升，直接刺激皮脂腺加班，我现在包里常备黄瓜条，嘴馋就啃两根，煮绿豆汤记得别放冰糖，加块陈皮中和寒性,连喝三天就能感觉皮肤没那么容易冒油光。
维生素B族真是宝藏！特别是B2和B6，药店三块钱一瓶那种，坚持吃两周，额头的小颗粒消下去一半，但千万别学我同事生吞药片，卡在喉咙差点送急诊...
【第四趴】这些作死行为趁早停手 手贱挤痘毁一生！上次挤完第二天立马后悔，留的痘印三个月才消，现在看到红肿痘就贴祛痘贴，虽然丑但能救命，还有别再用盐醋洗脸了，酸碱失衡反而伤屏障,我表姐现在敏感肌都是这么作出来的。
面膜狂魔请收敛！天天敷面膜只会让皮肤过度水合，现在改成每周三次，每次不超过15分钟，用完面膜一定要洗掉精华，不然黏糊糊的质地堵住毛孔,分分钟给你颜色看。
【第五趴】特殊情况处理手册 生理痘真的太折磨！那几天我会在枕头垫保鲜膜，睡前厚涂含水杨酸的过夜面膜，如果爆出巨型囊肿痘，赶紧去社区医院开夫西地酸乳膏，20块钱不到就能镇压，但记住连续用超过一周就要停,免得产生耐药性。
最后划重点：治痘是持久战，别信什么三天祛痘偏方，我坚持记录饮食和护肤半年，现在素颜出门终于不用戴口罩，姐妹们要是有啥妙招，快来评论区互相拯救吧！毕竟战痘路上
