脸上突然爆痘的那种烦躁，我懂，看着镜子里红红肿肿的一片，手总是忍不住去抠，结果越抠越糟，留下一脸痘印血泪史，今天不卖关子，直接上干货,把我踩过所有雷后总结的有效方法分享给大家。
先搞懂你的痘痘在抗议啥 很多人和我一样，以为长痘就是脸没洗干净，其实痤疮是毛孔在拉警报——油脂分泌太多堵车了，角质堆积加上细菌感染，这才有了白头黑头和发炎的红痘痘，特别是下巴和额头反复长的同学，八成和作息紊乱有关；要是脸颊两侧总冒痘,可能得看看枕头套是不是该换了。
日常护理三大保命法则
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洗脸不是搓澡 早上用温水泼两下就行，晚上用氨基酸洁面乳打圈按摩，千万别学我当年用肥皂猛擦，那酸爽过后准脱皮泛红，现在改用某润家的氨基酸泡泡，手指肚轻轻揉出絮状物就算洗干净了，洗完立刻用洗脸巾吸干水分,别给细菌留机会。
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护肤品做减法 停掉厚重的面霜和致痘彩妆，换成水杨酸棉片局部擦痘，我目前早晚各用一次博乐达滋养保湿护理霜，刚开始会爆皮，坚持三天就适应了，重点说三遍：防晒！防晒！防晒！物理防晒霜比化学的更安全,我现在出门必戴帽子打伞。
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管住手别作死 这点真的难，上次扣完第二天立马鼓成火山口，现在长痘我就贴祛痘贴，晚上睡觉前厚涂狮王膏，虽然治标不治本,但能防止手贱感染。
药物搭配要讲武德 去医院挂皮肤科开个夫西地酸乳膏，配合阿达帕林凝胶点涂，注意这两个药只能晚上用，白天见光容易分解，刚开始用可能会脱皮发红，别慌，停个两三天再用，重点来了：药膏必须薄涂！我闺蜜当初涂得跟糊墙似的,整张脸灼伤蜕皮差点毁容。
吃出来的教训最深刻 戒奶茶三个月后，我发现爆痘频率直线下降，现在冰箱常备银耳雪梨汤，每天一大碗当水喝，油炸食品改成空气炸锅版，补充维生素B族和锌片（药店几块钱那种），最意外的是，把牛奶换成豆浆后,下巴的闭口居然少了。
细节决定成败 枕套每周换洗两次，手机屏幕每天酒精消毒，刘海扎起来露出额头，马尾辫别蹭到脸颊，运动完立刻擦汗洗脸，汗液混合粉尘会闷痘，生理期前一周狂冒痘的话,提前喝红糖姜茶真的有用。
说句大实话，治痘真没什么捷径，我去年连续调理半年才基本控制住，现在偶尔熬夜还会冒一颗，但不再大面积爆发了，最重要的是别焦虑，越急越容易乱试偏方，如果囊肿型痘痘反复不好，赶紧去三甲医院做针清或者照红蓝光,别信美容院那些排毒项目。
最后提醒各位战友：祛痘是个系统工程，做好打持久战的准备，我现在的日常就是清淡饮食+精简护肤+规律作息，虽然偶尔也会破戒火锅，但及时补救就能把伤害降到最低，坚持下去,你会看到质变的那天！
