最近气温忽冷忽热,办公室里此起彼伏的喷嚏声又响起来了，每次换季总有人中招，不是鼻塞流涕就是浑身发冷，这时候大家第一反应就是"多喝热水"，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少对付风寒的宝贝，今天就给大家扒一扒那些藏在厨房和药店里的祛寒高手。
风寒来袭身体亮起的5盏红灯
很多小伙伴分不清风寒还是风热,其实只要记住这几个特征：怕冷明显（穿厚衣服还发抖）、清鼻涕像水一样流、舌头颜色淡红、喉咙痒但不红肿、后脑勺或肩颈发紧，这时候千万别急着吃清热解毒药，否则就像给湿木头浇冷水——越浇火越大。
灶台边的祛寒将军：生姜的百变用法
要说最亲民的祛寒中药,当属生姜这个家家户户灶台必备的"暖男"，切三片带皮老姜煮水，加点红糖趁热喝，这就是最经典的驱寒方子，不过很多人不知道，生姜不同做法效果大不同：
- 淋雨受凉：姜片+可乐煮沸，比单纯喝姜汤更易入口
- 空调病初起：生姜捣碎敷肚脐，盖上保鲜膜保暖
- 经期受寒：姜丝与红枣煮水，加两勺蜂蜜调和 注意要选表皮粗糙的老姜，那种洗得白白嫩嫩的仔姜更适合炒菜，驱寒效力可差远了。
阳台上的秘密武器：紫苏的全能表现
记得小时候妈妈总在泡沫箱里种几棵紫苏,摘几片叶子煮鱼能去腥提鲜，其实这株植物可是祛风寒的多面手：
- 风寒咳嗽：紫苏叶+陈皮煮水，加半勺香油润喉
- 着凉腹泻：紫苏籽炒焦研末，米汤送服止泻快
- 空调房久待：新鲜紫苏叶揉搓热敷大椎穴 特别推荐广东人爱用的紫苏红糖饮，煮的时候加几粒胡椒，喝完整个人从脚底板开始发热，特别适合久坐办公室的打工人。
菜市场里的千年古方：葱白的妙用玄机
别小看菜市场两块钱一大把的青葱,中医眼里它可是发汗解表的急先锋，关键要用葱白连根那段，配上淡豆豉效果更好：
- 轻微鼻塞：葱白3段+豆豉10克，开水焖泡代茶饮
- 小孩受凉：葱须+生姜煮水泡脚，微微出汗即可
- 预防流感：葱白切碎拌醋，睡前敷涌泉穴 记得要选葱叶管状紧实的，发蔫的葱效果打折扣，煮葱白水时千万别放太久，水开后三分钟关火，不然辣味全跑了。
药房里的黄金搭档：桂枝与防风
这两个CP组合堪称中药界的"暖宝宝"，桂枝能温通经脉，防风擅长驱逐体表邪气，搭配起来效果1+1>2：
- 吹风头痛：桂枝5克+防风3克，沸水冲泡熏蒸后脑勺
- 老寒腿发作：药包煮水热敷膝盖，注意温度别烫伤
- 反复感冒：两者打粉装进空胶囊，早晚各服2粒 抓药时注意桂枝要选切片均匀的，防风要选"蚯蚓头"特征明显的，这种地道药材效果才纯正。
山里的野生力量：羌活的强力渗透
对于寒邪深入骨髓的那种刺痛感,就得请出羌活这位"深山悍将"，不过这味药比较猛，适合：
- 大雪天外出：羌活5克+生姜3片煮水，出门前喝半碗
- 风湿性关节痛：配伍当归、黄芪炖羊肉汤
- 顽固偏头痛：羌活粉末装布袋枕着睡觉 需要注意的是，羌活气味浓烈，煎药时记得盖好锅盖，喝完药茶吃点酸枣仁能缓解燥性。
祛寒误区警示录
- 过午不喝姜茶：下午三点后喝容易上火，改喝陈皮山楂水
- 风寒别吃梨：寒性水果会让症状加重，实在想吃就煮成梨汤
- 发汗要适度：捂汗时间别超20分钟，出透不留闷汗
- 忌立即洗澡：服药后至少等半小时再擦身，避免寒邪二次入侵
四季调养小锦囊
春季风寒：薄荷3克+荆芥5克，开水冲泡代茶 夏季贪凉：香薷5克+厚朴3克，煮水放凉到常温饮用 秋季干燥：杏仁10克+紫苏叶5克，慢火炖梨 冬季防护：肉桂粉2克+生姜汁调匀，贴敷膻中穴
最后提醒大家,中药讲究辨证施治，如果三天没好转或者高烧超过38.5℃，赶紧去医院别硬扛，平时可以把这几味药备在家里，但孕妇、高血压患者、阴虚火旺体质的朋友，使用前最好咨询中医师，毕竟咱们调理身体，安全永远是第一位的！
