你的痘痘属于哪种类型？一张图秒懂！
打开手机前置摄像头，突然发现脸上冒出几颗红红肿肿的痘痘，是不是瞬间心情跌到谷底？别慌！先搞清楚这些"不速之客"到底是什么来路，今天咱们就用高清大图带你认清痤疮家族的"各路人马"，从黑头白头到囊肿结节,一文看懂所有门道！
闭口粉刺（白头）
看起来像皮肤下的小丘疹，表面没有开口，摸起来硌手，放大镜下能看到细小的白色脂肪粒堵在毛孔里（如下图），这种痘痘最擅长搞"潜伏战"，不红不肿却能摸出来,处理不当容易发展成红肿痘。
!闭口粉刺特写图
（注：此处为示意图，实际图片请自行脑补米粒大小的凸起）
开口粉刺（黑头）
鼻头、下巴常见的小黑点，毛孔里的油脂氧化后呈现黑色，虽然看着明显，但算是痤疮家族里最"善良"的类型,及时清理不会演变成大问题。
炎性丘疹（红痘痘）
皮肤表面红肿的小包，碰一下就疼，这是毛囊发炎的典型表现，相当于身体在给毛孔发"炎症警报"（见下图），这个阶段千万别手贱挤,否则可能留下痘印。
!炎性丘疹实拍图
（温馨提示：高能预警！正在吃饭的朋友请跳过此图）
脓包型痤疮
痘痘顶端出现白色脓液，周围皮肤红肿发热，这说明炎症已经升级，毛囊里的细菌正在开"派对"，处理时要用医用棉签轻轻挤压（前提是成熟脓包）,否则感染扩散会更麻烦。
结节/囊肿型痤疮
皮下出现又硬又痛的大肿块，表面可能没有明显脓头，这类痘痘堪称"地表最强破坏王"，往往藏在皮肤深处兴风作浪，处理不当必留疤！（详见对比图）
!囊肿型痤疮对比图
左边是刚爆发的硬块，右边是消退后的色素沉着
为什么别人不长痘，你却反复冒？
每次看到别人熬夜吃辣都不长痘，而自己喝口水都爆痘，是不是想仰天长啸？其实痤疮的诞生是多重因素的"联合作案"：
皮脂腺疯狂加班
油性皮肤的人天生自带"油田体质"，皮脂腺收到激素刺激后通宵达旦产油，想象一下，毛孔被油脂堵成早高峰的地铁口，老废角质和细菌堆积,不堵出痘痘才怪！
毛囊在演"宫斗剧"
痤疮丙酸杆菌这个"心机菌"最爱油脂环境，它在毛囊里繁殖速度堪比微商裂变，当毛囊变成细菌KTV，炎症因子就开始搞事情,红肿脓包就此诞生。
激素玩起过山车
生理期、压力大、熬夜时，雄激素飙升就像给皮脂腺打了鸡血，特别是下巴、额头这些激素敏感区,妥妥变成痘痘高发地段。
护肤操作翻车现场
过度清洁导致屏障受损，护肤品闷痘，卸妆不彻底...这些翻车行为都在给痤疮递助攻，见过有人用肥皂洗脸结果烂脸的惨剧吗？都是平衡被打破的锅！
战痘多年总结的救命指南
作为资深"痘肌星人"，试过无数方法后,发现真正有效的护理离不开这几点：
清洁：温和到位不伤肤
• 早晚用氨基酸洁面，重点洗T区但别搓红脸
• 定期用泥膜吸附油脂（每周1-2次，油皮可加频次）
• 洗澡时顺便用沐浴露清洁后背，防止"痘痘迁徙"到前胸
消炎：精准打击红肿痛
• 突发红肿痘立刻点涂含【壬二酸】【水杨酸】的祛痘膏
• 化妆包常备茶树精油棉片，紧急时刻按压消炎
• 大面积炎症时短期用夫西地酸乳膏（需遵医嘱）
修复：给皮肤穿"防护服"
• 爆痘期停用美白/抗老精华，改用舒缓保湿的神经酰胺类产品
• 白天严格防晒！紫外线会让痘印变黑沉，首选物理防晒霜
• 定期用含【积雪草】【马齿苋】的面膜镇静泛红
忌口：不是所有食物都要戒
• 牛奶咖啡确实易致痘，改喝豆浆/无糖酸奶更稳妥
• 补充Omega-3（鱼油/亚麻籽油）能抗炎，坚果虽好但别过量
• 火锅烧烤偶尔吃无妨，记得搭配蔬菜清火，吃完马上漱口
这些坑千万别再踩！
- 手贱挤痘：手指细菌会让炎症加重，挤完变黑疤悔一生
- 叠涂猛药：刷酸+祛痘膏+VC一起上，等于逼皮肤造反
- 迷信偏方：牙膏敷脸、柠檬擦痘这些野路子只会雪上加霜
- 口罩闷痘：长时间戴耳机/头盔不及时清洁，等于给痘痘盖温床
什么时候该看医生？
如果出现以下情况，别硬扛！赶紧挂号皮肤科：
• 同一部位反复爆痘超过1个月
• 全脸痘痘泛红瘙痒，伴随脱皮渗液
• 囊肿痘痘直径超过1厘米，摸起来像石头硬
• 自行护理3个月仍没有改善迹象
轻度痤疮靠护理，中重度必须结合医学治疗！现在很多医院都有光子嫩肤/果酸焕肤项目，配合医生开的维A酸类药物，战痘成功率能提升80%。
最后说点掏心窝的话
长痘不是青春期的专利，25岁后因为压力、内分泌导致的"成人痘"同样折磨人，那些年我们自卑过的痘印、焦虑过的爆发期，都是皮肤在向我们发出的求救信号，与其每天对着镜子唉声叹气，不如把战痘当成一场修行——规律作息是在给肝脏减压，健康饮食是在给肠胃放假,认真护肤是在和皮肤握手言和。
附上一张"战痘时间轴"：
轻度粉刺 → 2周护理可见
