"脸上突然爆痘该咋办？"看着镜子里红红肿肿的脸，很多人第一反应就是疯狂涂药膏、敷面膜，结果反而越来越严重，作为曾经被痤疮折磨到怀疑人生的"战痘士"，今天咱们就来聊聊那些年我和医生总结出的血泪经验！
别当"手欠党"！挤痘的后遗症够你哭半年 我永远记得初中挤三角区痘痘后发烧那晚，整个人烧得迷糊还不敢跟家里人说，后来才知道，手上的细菌会顺着破损毛囊钻进去，搞不好会引发颅内感染！现在看到那种冒白尖的痘痘，我都会用含水杨酸的棉签轻轻点压，实在忍不住就去找专业美容师处理，挤痘爽一时，留疤悔一生！
洗脸不是搓澡！过度清洁等于火上浇油 前几年流行皂基洗面奶，我跟着买了某大牌，结果脸越洗越干，痤疮反而从额头蔓延到下巴，皮肤科医生一句话点醒我："皮肤屏障受损比痤疮本身更可怕！"现在改用氨基酸洁面，早晚各一次，洗完脸及时擦保湿乳，油皮可选清爽型乳液，干皮一定要叠加面霜，别让皮肤渴得冒油！
防晒霜不是化妆品！紫外线才是痤疮催化剂 刚长痘那会儿，我连BB霜都不敢擦，却不知道防晒才是最基础的护肤，去年去海边忘涂防晒，回来直接烂脸，旧痘未愈又添新疮，现在出门必涂SPF30以上的物理防晒，帽檐选宽边的，墨镜不仅能凹造型还能护住眼周，重点来了：卸妆要用专门的卸防晒产品，别以为清水冲冲就行！
饮食清单划重点！奶茶火锅不如吃这些 祛痘期间戒掉奶茶确实痛苦，但发现喝金银花露+陈皮居然能解馋，火锅改成清汤锅，涮菜先焯水再入口，每天强迫自己喝2000ml水，上午喝菊花茶下午喝绿豆汤，晚上来碗雪耳炖百合，坚持一个月你会发现，不仅痘痘少了，连便秘都好了！
枕头床单比你想象的脏！螨虫大军在暗处作妖 有次出差忘记带枕巾，睡了酒店枕头第二天直接爆痘，现在每周换洗床品，梅雨季开除湿机，养猫家庭必备除螨仪，重点清洗发际线位置，那里残留的油脂和角质最容易堵塞毛孔，强烈推荐深色系床品，长痘期间蹭再多也不会明显！
护肤品不是越多越好！叠涂顺序大有学问 刚开始祛痘时，我同时用过祛痘水、精华液、修复霜，结果闷出一脸闭口，正确姿势应该是：先水杨酸类产品疏通毛孔，再点涂茶树精油，最后用无油凝胶保湿，白天加防晒，晚上用修护贴，每次只用2-3种功效产品，给皮肤喘息的机会。
情绪管理比涂药更重要！压力痘专治焦虑人 备考那年满脸爆痘，试遍各种药膏都没用，后来开始每天写祛痘日记，周末去公园暴走，睡前听轻音乐冥想，神奇的是，当月痘痘就消下去大半，现在长痘先看最近是不是熬夜加班，马上调整作息，比啥药膏都管用！
医院挂号有技巧！不同阶段要找对医生 轻度痤疮可以去美容院做针清，但中度以上必须挂三甲医院皮肤科，我第一次误信偏方涂牙膏，结果过敏起水泡，后来找专家开了异维A酸，配合红蓝光治疗，三个月就控制住了，重点是要坚持复诊，根据恢复情况调整方案，别自行停药！
最后说个冷知识：痤疮反复可能是多囊卵巢的预警！如果姨妈不规律+爆痘，赶紧去查激素六项，战痘路上最怕病急乱投医，掌握正确方法，保持好心态，你会发现祛痘过程也是蜕变的契机，当年留下的痘印，现在倒成了我护理得
