最近后台总有人问"长痘到底该咋办啊？"看着镜子里红红肿肿的脸，连粉底都盖不住的尴尬，我懂你们！毕竟我也是从满脸爆痘到素颜出门的过来人，今天掏心窝子分享实战经验，这些坑你别踩，这些事赶紧做！
洗脸不是搓衣板！ 好多姐妹以为长痘要多洗几次脸，结果越洗越糟，记住每天早晚两次足够，水温别烫手（35度左右最合适），洗面奶选氨基酸的，别迷信什么深层清洁火山泥，上次跟风买某网红皂基洗面奶，洗完脸绷得像纸壳，第二天痘痘反而更多了！现在改用婴儿洗发水成分的洁面，皮肤终于不闹脾气。
手痒毁所有！ 管住你的爪子！每次想挤痘痘时想想皮肤科医生说的话："挤一颗痘=给细菌开派对"，之前挤完额头那颗大红痘，第二天直接肿成寿星公，还留了个月牙形痘印，现在看到白头就用茶树精油点涂，忍三天就自动消下去，实在忍不住时用粉刺针消毒后轻刮，但真的劝你别试！
枕头比护肤品重要！ 枕套一周不换=养细菌温床！特别是油性皮肤的宝子，睡觉时油脂、皮屑堆在枕巾上，侧脸睡全蹭脸上了，我现在备着三个枕套轮流换，周末必须用60度热水烫洗杀菌，还有手机屏幕，边充电边玩手机时，屏幕细菌比马桶还多三倍！每周用酒精棉片擦擦真能少长痘。
防晒才是真神仙水！ 长痘更要防晒！紫外线会让炎症加重，留下黑褐色痘印，但很多防晒霜太闷痘，我试了十几款发现纯物理防晒最安全，现在每天涂氧化锌防晒霜，像抹改液一样白白的，但真的不会堵毛孔，要是怕麻烦，硬防晒更直接：口罩+遮阳帽，亲测能有效防暴晒引发的红肿痘。
火锅奶茶虽好,不要贪杯！ 高糖食物简直是痘痘催化剂！去年生日连吃三天蛋糕，下巴爆出一片闭口，现在戒掉含糖饮料，奶茶换成自制柠檬水，火锅必点清汤锅配海带，补充维生素B族超有用，我常备酵母片，饭后嚼两粒，但不是说完全不能吃辣，四川妹子天天吃火锅照样皮肤好，关键是别又辣又油还熬夜！
护肤品不是越多越好！ 突然爆痘时停用所有功效型产品！去年过敏期还傻乎乎叠涂美白精华，结果全脸刺痛脱皮，现在精简护肤：洁面→保湿水→修复乳，重点推荐含神经酰胺的乳液，修复屏障超给力，油皮别怕用保湿产品，皮肤缺水才会分泌更多油脂，选清爽版就行。
姨妈痘有救星！ 生理期前冒痘是激素作祟，提前两周开始喝豆浆补雌激素，现在每次例假前狂喝无糖豆浆，搭配红枣桂圆茶，痘痘真的会变少，如果还是疯长，药店买鱼石脂软膏点涂，消炎消肿一流，但破皮的痘痘千万别用！
头发也是元凶！ 刘海贴脸一天，油脂混合灰尘全堵毛孔，现在我把齐刘海改成中分，每天喷控油散粉在发根，扎马尾时一定把碎发掖起来，不然鬓角永远在长痘，还有个冷知识：洗头时泡沫冲不干净，流到额头也会致痘，所以洗头要仰头冲洗！
情绪比痘痘更可怕！ 压力大真的会爆痘！备考那年通宵复习，下巴疯狂长脓包痘，现在每天睡前冥想十分钟，周末去公园散步，心情放松后痘痘反而少了，如果焦虑到睡不着，试试薰衣草精油滴枕头，比吃褪黑素管用多了。
医院才是最强靠山！ 烂脸三个月别自己瞎折腾，直接挂三甲医院皮肤科！我之前乱刷酸搞成敏感肌，医生开的壬二酸配合红蓝光治好了陈年痘印，轻度痤疮可以用阿达帕林凝胶，但一定要晚上用且建立耐受，重点是别信偏方，什么牙膏敷脸、醋洗脸都是作死！
说到最后,战痘是个持久战，我自己也还在和偶尔冒出来的闭口斗争，但坚持这些习惯半年，皮肤真的会稳定很多，现在素颜出门被夸"皮肤透亮"，要知道我以前可是粉底都盖不住红疙瘩的！大家有什么祛痘妙招吗？评论区一起交流变美心得吧
