"脸上长痘到底该咋整？"作为被痤疮折磨过的过来人，今天咱们就来唠点实在的，别看痘痘小小的，处理不好可是会留疤的大事！我整理了这些年踩雷+自救的经验，全是干货，建议先收藏再细看~
洗脸不是搓澡,温柔点！ 很多小伙伴觉得长痘就是脸没洗干净，拼命用皂基洗面奶揉脸，错啦！过度清洁反而会破坏皮肤屏障，我现在都用氨基酸洁面，早上用清水晚上用洗面奶，洗完脸绝对不绷紧才算合格，重点提醒：毛巾每周煮一次，擦脸用按压方式别来回蹭！
手痒也别抠！留疤你哭都来不及 我懂那种看到白头粉刺就手贱想挤的心情，但真的忍住啊！之前挤完爽一时，现在留下的痘印三个月都没消，实在忍不住就用粉刺针消毒后轻轻刮，记得挤完后马上涂芦荟胶，不过说真的，能不挤就不挤，自然代谢更好。
防晒霜是保命神器 紫外线不仅会让痘印变黑，还会加重炎症，现在出门必涂SPF30以上的防晒，油皮选轻薄款，物理防晒（帽子口罩）也要安排上，别以为阴天就不用防，玻璃还挡不住UVA呢！
护肤品不是越多越好 爆痘期停掉所有功效型产品，水乳选带"不致痘"标识的，最近在用的一套水杨酸棉片+神经酰胺乳液就挺稳，但刚开始用酸类产品一定要建立耐受，隔天用一次就行，重点提醒：叠涂护肤品别超过三层，不然皮肤也喘不过气。
吃这些等于给痘痘喂饭 奶茶蛋糕冰淇淋暂时戒了吧！高糖食物会让胰岛素飙升，刺激皮脂腺疯狂出油，我现在改喝无糖酸奶，零食换成坚果和水果，补充维生素B族和锌元素真的有用，海带菠菜多吃点准没错。
熬夜党请自觉反省 凌晨两点还不睡的，第二天必定爆痘！肝排毒时间在晚上11点到1点，这时候不睡觉等于给毒素开绿灯，亲测坚持十天早睡，下巴的硬块痘明显消下去，实在睡不着也别刷手机，至少闭目养神。
头发和枕头要勤洗 额头总长痘要注意了！头发上的油脂、枕头的螨虫都会感染皮肤，我现在两天洗一次头，枕套一周换两次，还专门买了除螨仪定期吸床铺，侧睡的宝宝注意别压着脸蛋，换个丝绸枕套能减少摩擦。
姨妈痘要特殊照顾 每次生理期前长的痘痘特别顽固，这是激素变化闹的，我会提前两周开始喝红枣姜茶，补充B族维生素，临时抱佛脚的话用含水杨酸的点涂凝胶，千万别吃避孕药调理，这得听医生的！
健身房器材要擦干净 器械上的汗渍、瑜伽垫上的细菌都是隐形杀手，我现在自带酒精棉片擦器材，运动后立刻洗澡，防止汗液堵塞毛孔，刘海容易闷痘的姐妹，建议梳起头发或者剪空气刘海。
严重时请及时就医 如果全脸大面积爆发、囊肿型痘痘反复、伴随疼痛瘙痒，别自己瞎折腾！去年我腮帮子肿了个大包，去医院开了夫西地酸乳膏才好，三甲医院皮肤科＞美容院针清＞网红药膏，花钱事小毁容事大！
最后唠叨一句：战痘是个持久战，别指望三天见效，我用了三个月才把作息-饮食-护肤整套调整好，现在偶尔冒痘也不慌，大家有什么妙招欢迎评论区分享，互相种草避雷呀~（全文126
