大家好呀，最近收到好多小伙伴私信说"两边脸蛋疯狂冒痘""腮帮子总是红红肿肿"，今天就来聊聊这个让人头疼的两侧脸颊长痤疮问题，作为一个被痘痘折磨过的过来人，也研究过不少皮肤知识,咱们今天就用大白话把这个问题掰扯清楚！
为什么痤疮总盯着两边脸颊？ 其实脸上不同位置长痘各有各的诱因，两颊部位皮脂腺分布密集，加上平时戴口罩摩擦、手机屏幕蹭脸、睡觉侧睡压迫，这些看似平常的小动作都在悄悄给痘痘创造条件，更别说现在人普遍熬夜多、压力大，内分泌一乱,油脂分泌就像开了水龙头。
自查清单：你的痘痘属于哪种类型？
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红肿硬块型（炎症性痤疮） 这种按下去会痛的大红痘，往往是毛囊深处发炎了，很多人忍不住挤，结果越挤越深,最后变成难看的痘印。
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成片闭口型（毛孔堵塞） 摸起来疙疙瘩瘩的小白点，其实是角质堆积把毛孔堵住了，这类痘痘最容易出现在经常靠压着脸的位置,比如打电话常用那侧脸颊。
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反复复发型（周期性痤疮） 生理期前后、换季时突然爆发，和激素水平变化关系密切，有些姑娘发现每次例假前两颊必长痘,这就是典型的荷尔蒙波动反应。
实战经验：亲测有效的祛痘思路 （一）清洁误区要避开 别以为洗得越干净越好！我以前天天用皂基洗面奶猛搓，结果皮肤越洗越干，皮脂腺为了保命拼命出油，痘痘反而更多了，现在改用氨基酸洁面，重点清洗发际线、下巴这些容易被忽略的位置,两颊轻轻带过就行。
（二）消炎镇静有妙招 长红肿痘的时候，我会用冷藏的芦荟胶厚敷，注意一定要选无酒精的配方，上脸冰冰凉凉能缓解发热发痛，如果有条件的，去医院做个红蓝光治疗,对付深层炎症特别有效。
（三）饮食调整这样做 戒奶茶咖啡是真的有用！高糖饮料会让胰岛素飙升，刺激皮脂腺出油，我现在改喝陈皮山楂茶，既能解馋又能刮油，油炸食品也要控制，但不用完全忌口,每周解馋一次没问题。
那些年踩过的祛痘坑
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针清一时爽，感染火葬场 美容院针清确实能快速清理闭口，但如果器械消毒不彻底，或者术后护理不到位，很容易引发更严重的感染,建议选择正规医院皮肤科进行专业处理。
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刷酸翻车现场 看到别人用水杨酸去黑头效果好，跟风买了30%浓度的猛药，结果脱皮刺痛不说，痘痘反而更严重了，后来才知道新手应该从低浓度开始建立耐受，现在坚持用0.5%浓度的日常调理,皮肤稳定多了。
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防晒误区要注意 很多祛痘产品用了会脱皮，这时候更要注重防晒，但厚重的防晒霜可能闷痘，我现在改用物理防晒（口罩帽子）+养肤粉底液,既防紫外线又不加重负担。
日常护理细节决定成败
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枕头卫生很重要 枕套每周换洗，建议用40度温水浸泡杀菌,螨虫滋生可是致痘元凶之一！
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手机清洁别偷懒 每天用酒精棉片擦手机屏幕，特别是接电话贴脸的那部分,避免细菌转移。
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护发产品要警惕 洗头时泡沫冲不干净，残留的洗发水流到脸颊也会致痘,现在我都先用浴帽包头发再洗脸。
特殊情况这样应对 如果是女生经期前爆痘，可以在月经来潮前一周补充锌元素（牡蛎、坚果里很多），有助于调节激素，压力大的上班族可以试试午休时做5分钟冥想,皮质醇水平下降后痘痘也会减少发作。
最后想说，两侧脸颊长痤疮不是一天形成的，调理也需要耐心，不要期待三天见效的奇迹，只要坚持正确护理，皮肤会慢慢给你惊喜，要是试过所有方法还是反复发作，记得及时去看皮肤科医生，有时候可能是多囊卵巢、甲状腺等问题在作怪哦！
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