脸上爆痘像火山爆发？这份祛痘自救指南能救你

最近照镜子是不是感觉自己像去了趟月球表面？额头下巴疯狂冒痘，脸颊还时不时冒出几座"活火山"，摸脸都不敢用力生怕引发连环爆炸，别慌！作为一个被痤疮折磨了整个青春期+成年初期的"战痘士"，今天咱们就来聊聊怎么收拾这群嚣张的痘痘。

先搞懂你脸上的"敌军配置" 很多人看到痘痘就手痒，但知道吗？红肿痛的大痘痘和闭口小颗粒根本不算同个物种，那些摸起来硌手的红肿痘叫炎性丘疹，属于痤疮家族的"重装甲部队"；而看起来平平无奇的闭口其实是毛孔堵死的"潜伏兵"，最烦人的是黑头白头，虽然看着温顺，却是引发战争的"导火索"。

每天多做这3件小事,痘痘自动退散

洗脸不是搓盘子早上用常温水冲脸，晚上用氨基酸洁面乳打圈按摩15秒足够，别学我当年拿肥皂猛擦，结果脸干得脱皮反而刺激更多油脂分泌，现在洗手台前放着计时器，保证洗脸不超过40秒。
枕套每周换两次这个血泪教训必须说！上周偷懒没换枕套，第二天侧脸接触枕头的位置直接爆出三颗大痘，现在养成周日周三换洗习惯，强迫症式把枕头拍灰抖动再使用。
戒掉"第二层皮肤" 那些号称养肤的隔离霜、妆前乳，在爆痘期就是封闭毛孔的元凶，上周尝试素颜上班，发现同事根本没注意到我的痘印，反倒夸气色变好了。

吃这些比喝中药管用十倍别再迷信什么祛痘茶了，亲测有效的食疗方在此：

早餐把牛奶换成无糖豆浆,持续两周T区出油减少肉眼可见
下午饿的时候嚼8颗生花生米,比饼干更抗饿还不升糖
晚餐必有清炒菠菜/空心菜，绿叶蔬菜里的镁元素才是控油高手偷偷告诉你，连续吃三天苹果炖银耳，第二天早上会发现某些硬块痘神奇软化了。

药店开架产品的正确打开方式去药店别被导购忽悠买整套祛痘产品，记住这三个黄金单品：

甲硝唑凝胶（7块钱）：睡前点涂红肿痘，第二天就像给火山浇了灭火器
积雪苷霜（12块）：痘印处薄涂，坚持两周颜色淡得连粉底都省了
炉甘石洗剂（9块）：混在爽肤水里湿敷，出油量直接减半重点提醒：所有药膏都要先在耳后试敏！去年我图省事直接上新买的祛痘精华，结果全脸发红蜕皮，差点毁容。

千万别踩这些作死雷区 × 用手挤痘：上个月手贱抠了颗白头，现在留下褐色印子半个月都没消 × 频繁去角质：有次听信博主推荐每天用清洁泥膜，结果屏障受损烂脸一周 × 跟风刷酸：看到别人用某酸好转，自己贸然尝试导致整张脸灼伤泛红最坑的是相信所谓"排毒反应"，去年在某美容院做针清套餐，店员说爆痘是正常的，结果满脸脓包差点去医院打针...

什么时候该找医生救命如果出现这三种情况，别硬扛赶紧挂号：